Toliko je kofeina v vseh vrstah kavnih napitkov

Rezultati Anketa , ki ga je izvedlo Nacionalno združenje za kavo, je pokazalo, da približno 54% Američanov, starejših od 18 let, pije kavo. Jasno je, da večina od nas obožuje kavo - toda natančno koliko kofeina dejansko zaužijemo, ko si privoščimo svoj najljubši kavni napitek?

Da bi to ugotovil, sem našel povprečno količino kofeina na espresso, kar je po mnenju Brcanje konjske kave , je približno 80 mg kofeina na dvojni odmerek, kar pomeni, da je približno 40 mg kofeina na en odmerek espressa . Kicking Horse Coffee ponuja tudi podatke o vsebnosti kofeina v kapi, ki ocenjuje, da ima kava z 12-urno koncentracijo približno 120 mg kofeina, zato Kapljica kave vsebuje približno 10 mg kofeina. Poleg tega bom za namen tega članka povedal, da ima majhna (8 oz) in srednje (12 oz) pijača običajno dve kapi espressa, velika (16 oz) pijača pa običajno tri kave.



Torej, računate in ugotovite, koliko kofeina dejansko zaužijete. Šalim se, bom računal. Preberite, če želite natančno ugotoviti, kaj natančno spada v naše kofeinske napitke.



Izraženo

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Nekateri imajo radi svoj espresso naravnost navzgor, brez okraskov ali mleka ali pene, nada. Medtem ko je zelo močan okus, je kofein na ta način izjemno učinkovit, saj ga lahko preprosto vržete nazaj in končate. Poleg tega je v večini evropskih držav, na primer v Italiji, zelo pogosto, da si espresso naročijo naravnost navzgor in ga počasi srkajo v espresso baru.



En odmerek = 40mg kofeina

Dva vnosa = 80 mg kofeina

ameriški

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard



Americano je kavni napitek, ki ga sestavljajo espresso in vročo vodo. Govori se, da so ga poimenovali 'Americano', potem ko je bil ustvarjen v drugi svetovni vojni, ko se ameriški vojaki preprosto niso mogli spoprijeti z evropskim načinom pitja navadnega espressa, zato so dodali vodo, da ga razredčijo in olajšajo pitje.

Majhna / srednja = 80mg kofeina

Veliko = 120mg kofeina

Kapučino

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Kapučino sestavljajo espresso, droben košček mleka na pari in nato penaste pene. Kot ena bolj popustljivih kavnih pijač iskreno upam, da z njim jeste rogljiček.

Majhna / srednja = 80mg kofeina

Veliko = 120mg kofeina

Mleko

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Lattes je verjetno najbolj priljubljena kavna pijača in za to obstaja razlog - presneto dobri. Nič boljšega kot espresso z veliko toplega mleka in malo pene na vrhu za začetek prostega dne.

Majhna / srednja = 80mg kofeina

Veliko = 120mg kofeina

Mocha

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Mocha je v bistvu latte, le da se mu doda čokoladni sirup (ali prašek ali karkoli, odvisno od tega, kje dobite pijačo) in nato temeljito zmešate z espressom, preden dodate mleko in peno.

Majhna / srednja = 80mg kofeina

Veliko = 120mg kofeina

Kavarna z mlekom

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

ali lahko kaj nadomestim z ekstraktom vanilije

Španska kavna pijača caffe con leche je dobesedno pijača, ki je pol kave in pol vročega mleka, zato je presenetljivo kremasta, okusna in enostavna za pitje.

Majhna = 40mg kofeina

Srednje = 60mg kofeina

Veliko = 80mg kofeina

Kratka kava

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Želite kavo s smetano? Caffe breve je kavni napitek, ki je espresso, s poparjeno polovico in pol in nato z malo mlečne pene na vrhu, kar je včasih ravno tisto, kar potrebujete, da omrtvite bolečino, ki se zjutraj zbudi.

Majhna / srednja = 80mg kofeina

Veliko = 120mg kofeina

Rdeče oko

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Če ste na fakulteti, potem veste, kaj je Rdeče oko in da je to najboljša kofeinska pijača. Zastrašujoče, ja, toda včasih je ta kavni napitek, kapljajoča kava s posnetki espressa, edini način, da spet zdržiš in dokončaš tisti prekleti papir, ki si ga iz nekega razloga odložil do zadnje minute. Med srkanjem se sprašujete, zakaj hudiča si to še naprej počnete, a žal se vesolje ne odziva.

Majhna = 160mg kofeina

Srednje = 200mg kofeina

Veliko = 180mg kofeina

Espresso Macchiato

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Espresso macchiato je v bistvu samo posnetek espressa, vendar z malo kepe mlečne pene na vrhu. Če pijete espresso na ta način, še vedno dobite ta super močan espresso okus, vendar le z majhno kremasto kremo, da bo vse skupaj še bolj prijetno.

Majhna / srednja = 80mg kofeina

Veliko = 120mg kofeina

Kapnica

koliko kofeina

Foto Poppy Ellard

Razen rdečih oči, dobra stara kava je ena od kavnih pijač z večjo vsebnostjo kofeina. Torej, če vaša motivacija za kavno pijačo temelji izključno na vaši potrebi po kofeinu, je kavna kaplja prava pot. Poleg tega je običajno veliko cenejši od katere koli modne espresso pijače.

Majhna = 80mg kofeina

Srednje = 120 mg kofeina

Velik = 160mg kofeina

Seveda dejanska vsebnost kofeina se razlikuje od znamke do znamke kave - toda kljub temu je to dober vodnik, ko boste potrebovali kofein, da se boste dobro shranili.

Priljubljene Objave