Minilo je skoraj eno leto, odkar sem prešel na rastlinsko prehrano. Od tega trenutka v bistvu izvajam poskuse in napake ter samoeksperimentiram z raziskavami in informacijami, ki sem jih našel na svoji poti. Surova veganska prehrana se mi je zdela edina stvar, ki je nisem poskusil.
Že od samega začetka moje poti me ideja o preprečevanju in odpravljanju bolezni s pomočjo diete vedno znova očara. Za več informacij o tej obsežni temi se obračam na knjige, članke, dokumentarce in zdravstvene bloge.
V semestru moj natrpan urnik redko pušča prostor za dodatno branje. Pozdravljeno poletje! Odločil sem se, da ponovno preučim svoj bralni seznam in začnem takoj. Bila je ena izmed knjig, ki sem jo že dolgo želela brati Medicinski medij: skrivnosti kronične in skrivnostne bolezni in kako se končno zdraviti Anthony William, sicer medicinski medij, ki je s svojimi prodornimi informacijami in protokoli pomagal več deset tisoč ljudem ozdraviti se od kronične bolezni.
Poslušal sem njegovih podcastov med vožnjo z avtomobilom in sprehodih na prostem in je bil popolnoma navdušen nad vsemi vpogledi, ki jih je ponudil o naših trenutnih zdravstvenih epidemijah in o tem, kaj lahko naredimo za zdravljenje.
Kako se je vse začelo
Takoj sem vedel, da moram brati Anthonyjeve knjige, in začel sem z njegovo prvo. Nekaj dni zapored sem bil v knjigi in sprejemal vse informacije, ki so mi spremenile življenje. Proti koncu knjige pripravi 28-dnevno surovo vegansko čistilno sredstvo, ki ga lahko uporabimo za hiter začetek procesa zdravljenja za skoraj vsako bolezen ali simptome.
kaj svetlo pivo ima največ alkohola
Bila sem za vse, vsekakor pa sem razmišljala, kako bi pogrešala kuhano zelenjavo, kot so sladki krompir, krompirček in stročnice. Samo 4 tedne sem si rekel. In tako se je začelo.
Najbolj zdravilna hrana na planetu je bila sestavina moje prehrane za naslednjih 28 dni uživanja surovega veganskega: sadja, zelenjave, zelišč in začimb. Živa hrana, polna barv, hranil, vitaminov, mineralov, antioksidantov in živih encimov, naj bi bila vse, kar sem jedla. Zdelo se je precej zakonito, saj sem že bil v postopku prehoda na visoko sadno, večinoma surovo prehrano. To čiščenje je bilo le zadnji potisk, ki sem ga potreboval.
Antagonizatorji okolja
Vsakodnevno smo izpostavljeni neštetim toksinom, onesnaževalcem, insekticidom / herbicidom / pesticidom, težkim kovinam, kot so živo srebro, aluminij in svinec, skupaj z nešteto drugimi nevarnimi kemikalijami, ne da bi to večino časa sploh opazili. Te nenaravne snovi onesnažujejo našo oskrbo z vodo, zrak, ki ga dihamo, in hrano, ki jo jemo. Vplivajo na našo DNK in delovanje naših organov.
Rojeni smo s strupenimi težkimi kovinami ki se že tisoč let prenašajo po naši družinski liniji. Zgodi se namreč, da težke kovine sčasoma oksidirajo in lahko zelo dobesedno zastrupijo naše telo, najbolj vplivajo na naše možgane, jetra in centralni živčni sistem .
Danes v 18. in 19. stoletju, dajanje pacientov živosrebrni eliksirji so bili priljubljena praksa v običajnih zdravniških ordinacijah in je veljal za čudežno zdravilo za vsako bolno osebo. Zgodilo se je ravno nasprotno, saj je ta tonik bolnikom dobesedno ponorel in celo izgubil službo in družine zaradi izgube razuma in duševnega zdravja.
Tudi majhne količine te kovine se kopičijo v možganih in lahko povzročijo od blagih do hudih možganskih bolezni. Zdaj pa si predstavljajte celo ravno pijačo, polno tega. Ti bolniki so utrpeli zastrupitev z živim srebrom. Na srečo se je vklopila zdrava pamet in ta praksa je bila opuščena.
Stvar je v tem, da če bi bili naši predniki izpostavljeni zelo strupeni kovini, še vedno imamo v sebi to živo srebro, skupaj s tistim, ki ga je veliko v tunih in drugih velikih ribah ter v težkih razpršilcih za hrošče .
Aluminij v dezodorantih, kozmetičnih izdelkih, izdelkih v pločevinkah in kup drugih stvari lahko povzroči tudi toksičnost, saj gre za močan nevrotoksin, ki je povezan z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi nevrološkimi boleznimi . Prav tako se kopiči v pljučih, jetrih, ledvicah in ščitnici.
Če imate opravka s simptomi, kot so depresija, ADHD, OCD, tesnoba in izguba spomina - če jih naštejemo - a razstrupljanje težkih kovin lahko koristno. Anthony priporoča napitek s kombinacijo 5 sestavin, ki sinergijsko delujejo za varno evakuacijo teh težkih kovin iz telesa: Hawiian Spirulina, prah izvlečka soka iz ječmenove trave, Cilantro, Dulse in divje borovnice.
Laura Rodriguez
Čeprav so pretirano nevarni pesticidi, kot je DDT, zdaj prepovedani, se še vedno zadržujejo v naših telesih. Michael K. Skinner, profesor na Šoli za biološke znanosti na Washingtonski državni univerzi, je to temeljito preučeval in celo prišel do dejstva, da ta strupeni pesticid lahko spodbuja dedovanje debelosti .
Izkazalo se je okolje vašega pradedka in izpostavljenost strupenim organizmom lahko vplivata na vaše vzorce metilacije , kar lahko nato določi tveganje za razvoj nekaterih bolezni. Ti toksini v vaši DNK puščajo sledljive prstne odtise.
Ne skrbite, čeprav! Nekaj lahko storite glede trenutne izpostavljenosti toksinom prednikom.
zakaj je slabo mešati alkohol
Kako hrana spreminja naše gene
Imamo priložnost spremeniti svojo DNK s tem, kar jemo. Joel Khan, kardiolog na rastlinski pogon in najbolj prodajani avtor, razloži ta pojav. Natančneje pravi, ' Morda so naši geni tisti, ki napolnijo pištolo, toda naš življenjski slog sproži sprožilec. „Hrana, ki jo jemo, lahko vklopi in izklopi določene genetske poti, ki določajo, ali imamo prekomerno telesno težo, visok krvni tlak ali bolezen ali ne.
Hrana ni samo vir energije in prijetna spodbuda, temveč informacije, ki jih dejansko lahko nadzor in spreminjanje naših genov . Več študij so bile narejene, ki kažejo prednosti rastlinske prehrane za dolgoživost, zmanjšanje vnetij in preprečevanje bolezni.
Zakaj je surova rastlinska hrana ključnega pomena za zdravljenje in razstrupljanje telesa
Laura Rodriguez
Detox diete niso nekaj, kar je v današnjem zdravstvenem razcvetu nezaslišano. Številni zdravstveni delavci so ob priljubljenosti teh čistil raztreseni, saj trdijo, da so naše telesne poti za razstrupljanje in mehanizmi izločanja, kot so naša jetra, ledvice in prebavni sistem, več kot dovolj. Malo vprašljivo, če že vsaj ne.
„Razstrupljanja ni treba. Samo jejte zdravo in to bi moralo biti dovolj. ' Sliši se znano? Zdi se, da se to dogaja po družabnih omrežjih. To ne bi moglo biti bolj od resnice, ker če bi bili sistemi za razstrupljanje naših teles tako dobri pri svojem delu, ne bi na milijone ljudi po vsem svetu trpelo zaradi kroničnih stanj in simptomov toksičnosti.
Ta starodavna zdravilna praksa nima ničesar 'woo-woo', kolikor se zdi tako. Vem, da je zabavno sovražiti trenutne zdravstvene trende in jih poskušati 'razkriti', toda ti surovojedci so na nečem. Za stvari, kot je vinsko-jajčna dieta , seveda. Ja, to je trenutno prehranski načrt. Smh.
Surova veganska hrana ima edinstvene lastnosti ki imajo moč zdraviti telo in podpirati njegovo sposobnost, da nas očisti toksinov, ki se lahko zadržujejo v nas, in spodbujajo naše organe izločanja. Telo se naravno zdravi s povečanim prehranskim vnosom.
Surova hrana dovaja velike količine visoko absorbiranih vitaminov in mineralov neposredno v vaše celice in njihovo obilo živih encimov dajte našim prebavnim organom počitek od vsega trdega dela . Poleg tega tudi visoka vsebnost vode v živem sadju in zelenjavi optimizira celično hidracijo v naših celicah in izboljša delovanje ledvic .
Kot da to ne bi bilo dovolj, diete s surovo hrano tudi očistijo naš limfni sistem , ki pomaga mobilizirati toksine. Da ne omenjam dejstva, da surovo vegansko blago, kot so sadje in zelenjava, zelišča in začimbe, ima antibakterijske in protivirusne lastnosti zaradi česar so še močnejši čudežni delavci, ki iz vas odstranjujejo tiste grde toksine.
Laura Rodriguez
Poleg fizičnih koristi surovega veganskega razstrupljanja lahko prinese tudi duhovne koristi. Surova živila, polna življenja in barv, vsebujejo žive vibracije , ki jih asimiliramo, ko jih zaužijemo. Življenje začne biti bolj smiselno, s svojim telesom in svetom okoli sebe pa se povežete na bolj duhoven način.
Moje izkušnje
Dovolj o znanstvenih stvareh. Prehranski nerd v meni ne more pomagati, oprosti. Zdaj pa na drobno: kaj sem preživel 4 tedne po surovem veganskem razstrupljanju Medical Medium.
Vem, da se za tiste, ki ne poznajo protokola za razstrupljanje, zdi, da je razstrupljanje vse mavrice in metulji. Pravzaprav ne. Razstrupljanje je lahko (in običajno je) bolečina v zadku. To je pravzaprav dobro, verjeli ali ne! Utrujenost, nelagodje v črevesju, izbruhi, razdražljivost in bolečina v mišicah so znaki, da vaše telo odstranjuje strupene smeti. Ni lepo, a vsekakor se splača.
Teh simptomov razstrupljanja nisem občutil tako močno, kot sem si mislil, da bi bil na surovem veganskem razstrupljanju, ker sem počasi prehajal na visoko sadno prehrano. Pred dejanskim 28-dnevnim čiščenjem sem doživel napade EKSTREMNEGA napihnjenosti trebuha, utrujenosti in občutljivosti živčnega sistema, tudi razdražljivosti. Več razstrupljevalnih živil (sadje je eno - če ne najmočnejša hrana za razstrupljanje), ki jo zaužijete, hitreje bo vaše telo poskušalo odstraniti, kar je zagotovo lahko neprijetno.
Poudarek tega čiščenja je bil ohraniti zares malo maščob, da bi pozdravili jetra, saj so jetra resnično obremenjena z maščobami. Tudi preveč dobrih maščob, kot so avokado, oreški in semena lahko obremeni dobra jetra . jaz res res želel, da se mi jetra zacelijo, zato sem tudi v tem času izključil vso uživanje alkohola in užival maščobe enkrat na dan in izključno iz avokada.
Vsa jutra sem začela z visokim kozarcem limonine vode, ki je podpirala jetra in izpirala toksine, sok zelene povečati porabo vitalnih mineralnih soli in povečati klorovodikovo kislino v želodcu, da lažje razgradim hrano, poleg tega pa ozdravim črevesje. Vsemu temu je sledil velik smuti, skledna skleda ali krožnik, poln sadja.
Laura Rodriguez
Laura Rodriguez
Sredi jutra sem prigriznil sadje. Tam ni presenečenja.
Laura Rodriguez
Kosilo je bilo sestavljeno večinoma iz velikih solat - surove veganske rezance - z več sadja in zelenjave za optimizacijo vnosa hranil. Samo solata za kosilo se lahko sliši, kot da boste kmalu spet lačni, vendar je velik poudarek na KOLIČINI. Če želite uspevati na surovem, morate jesti veliko .
Laura Rodriguez
Dodal sem občasne surove tacose in obloge za raznolikost, saj redko dvakrat pojem isto stvar. Všeč mi je, da je svež, kaj naj rečem. Zlahka se dolgočasim. Blagoslovi Instagram za vso hrano.
Laura Rodriguez
kako narediti, da pivo nima slabega okusa
Prigrizki so bili spet sadje, samo sadni krem, zelene palčke in sokovi. Vedno sem bil velik ljubitelj sadja in priložnost, da bi ga pojedla v skoraj neomejenih količinah, se mi je popolnoma uresničila. Če imate v sebi malo sadnega strahu, lahko Preberi to in ugotovite zdravilne koristi, ki vam jih lahko prinesejo te sladke dobrote.
Laura Rodriguez
Večerja je bila precej preprosta: krožnik sadja, solata ali smuti. Nič zares modnega. Nasvet: dodajte solato v liste nori, da pripravite nekaj slastnih surovih tacosov. Stvari, ki spreminjajo življenje.
Laura Rodriguez
Za en dan čiščenja sem se odločil, da bom pospešil razstrupljanje in jedel samo lubenica za cel dan. Melone so neverjeten dodatek vsakemu procesu zdravljenja zaradi njihove sposobnosti, da pospešijo razstrupljanje zaradi visoke vsebnosti vode, ki se veže na strupe vseh vrst, neprebavljene beljakovine, virusne odpadke, neproduktivne bakterije in druge neprijetne stvari ter jih čim prej premakne iz črevesja. So tudi izjemno alkalizirajoči , ki dodatno pomaga postopku okrevanja.
Laura Rodriguez
kako narediti jabolčno pito pijačo
Sezona lubenic je v polnem razmahu, prav tako vročina tu spodaj v Mehiki, zato je bilo ves dan uživanja tega izjemno hidratantnega in popolnoma zrelega sadja nič za pritožiti.
Rezultati?
Zares povišan občutek zdravljenja in dobrega počutja je preveč za besede. Počutila sem se tako živo, povezano z naravo in s sabo, da se mi to skoraj ni zdelo resnično. Sliši se malo daleč? Preizkusite in se prepričajte sami! Celotna vaša perspektiva se spremeni.
Prihajam iz preteklosti prenajedanja in sem se celo boril s tem na svojem rastlinskem potovanju. V preteklosti mi je bilo težko poslušati namige mojega telesa, ki so govorili 'nehaj jesti!' zaradi psihološkega vpliva, ki ga je imel videz hrane, ki je še vedno na krožniku, name. Tudi prehitro prehranjevanje s hrano brez pravilnega žvečenja je bil moj boj.
Prehranjevanje, dokler dobesedno nisem mogel v življenju, je bilo zame zelo veliko vprašanje in v tej situaciji sem se nenehno znašel - tudi z zdravo vegansko hrano in sadjem. Zaradi tega sem se počutil napihnjeno in v preteklosti sem se težko odpovedal odvečni teži.
Zdaj se počutim bolj v stiku s hormoni lakote in sitosti (grelin in leptin) in bolj občutljiv nanje. Vadil sem premišljeno prehranjevanje (še vedno poteka delo, vsekakor pa boljše kot tam, kjer sem bil prej), zato se mi je lažje izogniti ostanku hrane na krožniku kot izgovoru za nadaljnje polnjenje.
Laura Rodriguez
Zdaj jem, dokler ne počutim več lakote, ne da bi mi bilo treba odpeti kavbojke in ležati v prehranjevalni komi na kavču do večerje.
Moja koža pa je sprva res trpela in doživela sem kar nekaj izbruhov, takšnih, ki se jih nisem navadila, odkar sem začela z veganskim pristopom z nizko vsebnostjo maščob in sadjem. Skozi pore pridejo žarka olja in strupeni odpadki, kar lahko razjezi kožo in povzroči vnetje aken. Na srečo se to zdaj lepo razjasni.
Moji lasje in nohti rastejo kot nori in so močnejši kot kdaj koli prej. Imam tudi več energije in počutim se, da se je moj nastop v telovadnici, v nasprotju s tem, kar bi pričakovali od surove veganske prehrane, močno izboljšal.
Stavim, da se mnogi od vas sprašujete: 'Kaj pa hrepenenje ?!' No, naj vam povem, da so odšel . Mojega samouničujočega začaranega kroga popivanja nezdrave hrane, s katerim sem imel prej toliko težav, ni več. Izkazalo se je, da ko iz svojega življenja izločite rafinirane sladkorje in nezdravo hrano, si po njih manj hrepenite.
Zmanjšana želja je tudi znak, da se vaša jetra zdravijo, ker takšno prehranjevanje obnovi vitalne zaloge glukoze , ki ob izčrpanosti (dolga obdobja brez prehranjevanja med obroki, stres itd.) zahtevajo velikodušno polnjenje, kar običajno pomeni impulzno vožnjo do najbližjega McDonald'sa za McFlurry brez očitnega razloga.
Naj nekoliko zavrnem, da sem v razstrupljanju dobil točke, ki sem jih dobil intenzivno hrepenenje po nezdravi hrani, še posebej moje najljubše v otroštvu. To ni bilo nič nenavadnega, saj je Anthony v svoji knjigi izjavil, da lahko spomini na staro najljubšo hrano kažejo na žep toksinov, ki zapusti telo. Zdaj je razlika v tem, da nisem deluje na njih, kar je napredek sam zase.
Kar zadeva hujšanje, sem doživel padec skoraj 5 kilogramov, kar me postavlja na idealno težo. Obstaja še veliko toniranja in izboljšanja, vendar bom za to poskrbel z izboljšanjem igre v telovadnici in z nadaljevanjem mojih zdravih prehranjevalnih navad in se ne vračam k maščobni, bogati hrani, tudi če je veganska (z redko občasno izjemo, če sem tu iskrena).
Tega nisem nikoli delal za hujšanje, vendar se izkaže, da ko začnete zdraviti počasna in stoječa jetra, pomaga znebiti se odvečne teže, ne da bi vam bilo treba močno omejiti kalorije. Ta življenjski slog ima tako ali tako nizko kalorično gostoto, zaradi česar je prehranjevanje v velikih količinah prijazno.
Kaj zdaj?
Po končanem razstrupljanju se mi je zdelo, kot da sem svoje telo res očistil na neverjetne načine, nikakor nisem končal razstrupljanja. Leta slabih prehranjevalnih navad (upam, da moji predniki niso bili naklonjeni nezdravi hrani, ne morete odpraviti v samo enem mesecu).
Laura Rodriguez
Ta teden, ki je bil moj razstrupljanje, sem ga obdržala surovega in mi je všeč. Počasi bom dodajal kuhano zelenjavo, oreščke in semena, nato pa se preselil k nekaterim zrnom (tistim brez glutena), zagotovo pa bom ostal večinoma surov, še posebej zjutraj. Mislim, da bom nadaljeval s svojimi napitki in skledami za sadje, z redkimi priložnostmi ovsa in stvari, kot so palačinke in čilakile.
Všeč mi je, kako surov občutek imam in ne želim, da se neha. Toda v življenju potrebujem nekaj krompirja. Kmalu. Verjetno bo ostal na 70-80% surovega.
5 nasvetov za uspeh na surovem veganskem razstrupljanju
Laura Rodriguez
1. Kupite VELIKO hrane. Vsak drugi dan sem se znašel v trgovini, ker mi je vedno zmanjkalo stvari. Hladilnik in pult imejte na zalogi za svoje najljubše sadje in zelenjavo (najboljše je ekološko, če pa imate običajne izdelke, pazite, da se res dobro operete) en teden. V tem času lahko zapravite malo več kot običajno in če si to lahko privoščite, ga sprejmite in v tem vidite naložbo, saj to v resnici tudi je. V nasprotnem primeru kupite, kar lahko, in se držite poceni sadja, kot so banane in jabolka, ki so prav tako zdravilna. Zamrznite nekaj nanerjev in za zajtrk uživajte v bananinem kremcu ali smutiju. Preprosto in stroškovno učinkovito.
2. Če je le mogoče, hranite hrano zunaj hiše. Če to ni mogoče, se po najboljših močeh uprite in se spomnite, zakaj to počnete. Če za začetek ni možnosti, se z njo borite manj. Pomisli, kajne res vredno zavreči vse svoje trdo delo za trenutek užitka, ki vas bo samo obžaloval?
3. Bodite ustvarjalni. Če vam ustvarjalnost ni nekaj naravnega, se za recepte in navdih obrnite na Instagram ali bloge o surovi veganski hrani. Ne pozabite, da jemo tudi z očmi, zato naj bo vaša hrana lepa. Vsakodnevno uživanje iste solate lahko postane resnično dolgočasno in vas lahko odvrne od nadaljnjega čiščenja.
4. Nikoli ne zapustite hiše brez prigrizka. Tam je veliko skušnjav in zlahka se odvrnete od svojih ciljev, če niste pripravljeni z majhno vrečko zdravilnih dobrot.
5. Prisluhnite svojemu telesu. Če ste pojedli cel krožnik sadja in ste še vedno lačni, pojejte več. Če pa ste bolj podobni meni in se zajtrkujete s pol kantalupe, to spoštujte in se ne poskušajte prenajesti zaradi surove hrane na Insta, ki za zajtrk poje 2 papaji.
To čiščenje me je resnično spremenilo, ne samo na fizični način, ampak tudi na duhovni način. Zdi se noro, dokler tega ne storiš, obljubim! Nikoli nisem pričakoval, da bom tako užival. Mislila sem, da bom trpela in bom štela dneve, dokler se ne konča. Ravno nasprotno, saj je čas dobesedno bežal in užival sem v vsakem zdravilnem grižljaju.
Če čutite razstrupljevalni srbenje in želite začeti zdravljenje, priporočam, da najprej preberete knjigo Medical Medium, da boste globlje razumeli, kako pravilno razstrupljati. Vedeti kako to, kar počnete, vam pomaga, da se znebite toksinov, je veliko močnejše, verjeli ali ne.
Edino, kar bi rekel, je, da se razstrupljanja ne lotite kot 'hiter popravek', da bi se hitro vrnili k svojim starim navadam, kajti to lahko vaše telo spravi v šok in povrne vam izgubljeno težo, da ne omenjamo morebiti tudi zdravljenje. Na to glejte kot na prehod v bolj zdrav življenjski slog. Ni nujno, da je surovo vegansko ali celo vegansko - če v svojo prehrano vključite več rastlin in živih živil. Zavežite se in opazujte, kako se vaše zdravje spreminja.
najboljša mesta za jesti v lubbock tx
