Niso mi tuji zajtrki s hitro hrano. Občasno se bom zbudil, hrepeneč po mastni, zmedeni haš-rjavi barvi McDonald's , ali debel, sirast sendvič z zajtrkom iz Dunkin 'Donuts. Tako kot večina jedcev tudi pri meni ne pride na misel prehranska vrednost, ko si obraz nadevam s smešno nezdravim zajtrkom s hitro hrano.
Bodimo iskreni: zagrabiti burrito ali sendvič je mamljivo. Je hitro, enostavno in poceni. Vendar pa se za mastno dobroto skrivajo prekomerne kalorije, natrij in drugi prehranski ne-ne.
Leta 2017, ki je oddaljeno le nekaj tednov, začnite govoriti nezdravim zajtrkom s hitro hrano. Razčlenil sem deset priljubljenih zajtrkov, ki bi se jim morali izogniti.
McDonald's klobase, jajca in sir McGriddles
Ta brezhiben sendvič me drži od vsega zajtrka v svetu hitre prehrane. To vsaj navaden sendvič ni. S sladkimi, sirupastimi palačinkami kot žemljicami se ta sendvič uvršča med najbolj nezdrave jedilnike v svetu hitre prehrane.
Kalorije: 550 Ogljikovi hidrati: 45 gramov Natrij: 1.280 miligramovHolesterol: 215 miligramov
McDonald's slanina, jajčni in sirovi bagel
Če načrtujete zaužitje 550 kalorij za zajtrk, McDonald's klobasa, jajca in sir McGriddle na vrhu tega poenostavljenega sendviča z vrečkami. Vendar s to njo po ogljikovih hidratih noro hroščev ne morete zgrešiti.
Kalorije: 550 Ogljikovi hidrati: 54 gramov Natrij: 1.260 miligramovHolesterol: 225 miligramov
McDonald'sov velik zajtrk s pecivom
Česar temu zajtrku primanjkuje v siru, je več kot v ogljikovih hidratih. Pooseblja smešno nezdrav zajtrk s hitro hrano, ta jed združuje številne priljubljene jutranje dobrote. Z ogromnimi 109 grami ogljikovih hidratov vas bo ta praznik pustil v intenzivni prehranski komi.
Kalorije: 1080 Ogljikovi hidrati: 109 gramov Natrij: 2.020 miligramov
Holesterol: 480 miligramov
Chik-Fil-A biskvit za klobase, jajca in sir
Jesti ali ne jesti 600 kalorij, je to vprašanje. Če se odločite, da boste pojedli enega izmed najbolj okusnih sendvičev Chik-Fil-A, raje naročite obrobno kašo in krepko skodelico kave. Da, ta luskavi biskvitni sendvič nima nobene pomembne hranilne vrednosti, toda iskreno, popolnoma se splača.
Kalorije: 600
Ogljikovi hidrati: 41 gramov
ob kateri uri wawa preneha služiti zajtrk
Natrij: 1.520 miligramov
Holesterol: 200 miligramov
Einstein Bros. Bagels francoski toast jajčni sendvič
Če ste kaj podobnega meni, je včasih težko ugotoviti, ali ste slanega ali sladkega zajtrka. Ta sendvič naredi to težavo, s katero se soočajo mnogi, in združuje oba vidika. Sladkost vrečke in javorjevega namaza dopolnjuje okusen okus za nevarno okusno stvaritev.
Kalorije: 740 Ogljikovi hidrati: 79 gramov Natrij: 1.230 miligramov Holesterol: 385 miligramovTaco Bell Cinnabon Delights (12 paketov)
Nič ni bolj okusnega kot ocvrto testo, prekrito s cimetovim sladkorjem. Toda glede na Klinika Mayo , naj ljudje streljajo med 225 in 325 grami ogljikovih hidratov na dan. Če bi pojedli skoraj vseh dvanajst teh ugrizov, bi zaužili približno polovico priporočene dnevne količine ogljikovih hidratov.
Kalorije: 930
Ogljikovi hidrati: 104 grami
Natrij: 40 miligramov
Holesterol: 480 miligramov
Taco Bell Grande Scrambler
Grande Scrambler se med vsemi smešno nezdravimi zajtrki s hitro hrano uvršča med najslabše. S pico de gallo, nacho sirom, jajci, zrezkom in haš rjavimi zavitki v toplo mokro tortiljo bo okus tega burrita zajezil vaše jutranje mehiške želje.
Kalorije: 630
Ogljikovi hidrati: 65 gramov
Natrij: 1.470 miligramov
Holesterol: 230 miligramov
Burger King Hash Browns (srednji)
Nič se ne primerja s tem krč slišite po tem, ko ste enega od teh zlatih krompirjev spravili v usta. Toda v primerjavi z McDonald'sovimi haš rjavimi, Burger King postreže s smešno nezdravim ocvrtim krompirjem. Torej, če hrepenite po hash rjavi barvi, jo raje naročite pri McDonald'su.
Kalorije: 500
Ogljikovi hidrati: 48 gramov
Natrij: 1.140 miligramov
Holesterol: 0 miligramov
Taco Bell zajtrk
Ljubitelji drobtin, to je bilo narejeno za vas. Bogovi Crunchwrapa so ustvarili mokro tortiljo, napolnjeno s slanino, sirom, umešanimi jajci, kašo in pikantno omako. Ta obrok - čeprav vsebuje veliko natrija in ogljikovih hidratov - bo odpihnil vsa vaša pričakovanja glede zajtrka.
kako dolgo lahko ostanki restavracij ostanejo v hladilniku
Kalorije: 670
Ogljikovi hidrati: 51 gramov
Natrij: 1.300 miligramov
Holesterol: 145 miligramov
Sonic Ultimate Meso in sir Burrito
Ljubitelji mesa lahko dvakrat uživajo v mesu, saj ima ta burrito tudi klobase in slanino. Pazite: v skladu s prehranskimi smernicami za Američane je treba natrij omejiti na manj kot 2.300 mg na dan. Ta burrito ima samo 2.140 mg, zato se ta nezdrava drobec res ne splača.
Kalorije: 800
Ogljikovi hidrati: 46 gramov
Natrij: 2.140 miligramov
Holesterol: 355 miligramov
Vsa nezdrava dejstva bi vas lahko odvrnila od teh okusnih jedi. Toda vsake toliko časa je v redu, če vzamete sirast sendvič z jajci in slanino, ki vam bo pomagal začeti sobotno jutro.
