Kako do poceni nakupovanja živil kot brez denarja

V tem semestru sem se preselil v svoje prvo stanovanje kot študent na kolidžu, tako da nimam več jedilnice, kamor bi šel po hiter in okusen obrok. Kmalu po vselitvi sem šel sam v trgovino in kmalu sem ugotovil, da nakupovanje živil ni poceni – razen če tega ne počneš premišljeno! Obvladal sem način, kako ohraniti svoj račun za živila na približno 50 USD na vsako potovanje in to običajno traja teden in pol do dva tedna. Trik je v tem, da kupite nekaj sestavin, ki jih lahko raztegnete, kar vas bom naučil narediti v tem članku, in pomembno je, da kupite nujne stvari, ne le stvari, ki jih želite (verjemite mi, da sem si res želel to stepeno smetano z bučnimi začimbami in modne kave v pločevinkah), vendar se na žalost ne morejo vrniti z menoj, ker jih ne potrebujem. Ponavljaj za menoj: samo zato, ker je na njem buča ali božično drevo, še ne pomeni, da ga potrebuješ. Skočimo takoj in začnimo varčevati!



Izbira prave trgovine z živili

Preden se lotite nakupovanja živil, poskusite izbrati cenovno ugodno trgovino, kot so Lidl, Aldi ali Food Lion. Če imate v vašem mestu Lidl ali Aldi, priporočam, da ju preizkusite. Te trgovine z živili so nove v ZDA in so trgovine z živili s sedežem v Nemčiji, ki prihranijo denar pri vrečah, zalogah in vrečkah za živila, ker sami vrečete svojo hrano, vzamete hrano iz posod za shranjevanje, v katerih ste prišli, in prinesete lastna torba, ki je dobra tudi za okolje! Na ta način podjetju ni treba plačevati ljudem za te storitve in s tem prihranite denar, kar ima za posledico nizko ceno blaga. Ponavadi nakupujem v Lidlu, zato ne pozabite, da so spodnje cene iz Lidla.



Zajtrk

jajca

Za zajtrk si običajno privoščim ocvrto jajce na kosu toasta. To je hiter in enostaven zajtrk, ki ga lahko vzamete tudi na pot pred poukom.



Škatla jajc: 2 $

Sendvič kruh (za toast): 1,50 $



Proteinske ploščice/jogurt

Če ne marate kuhanja ali jajc ali pa potrebujete zajtrk na poti, predlagam beljakovinske ploščice ali jogurt, natančneje jogurtove napitke, ker so hitri in nasitni.

Activia jogurtov napitek: 1 dolar

Proteinske ploščice Quaker: 3 $



Zajtrk skupaj: 7,50 $

Kosilo

Testenine

Običajno naredim testenine za kosilo in jih naslednji dan spet pogrejem za večerjo ali kosilo. Moja najljubša je viralna Gigi Hadid pasta .

ali opice jedo banane v naravi

Tukaj je recept, ki ga uporabljam :

1 škatla testenin (prihranite eno skodelico vode za testenine!): 0,92 $

grški jogurt namesto kisle smetane

1/2 skodelice oljčnega olja: 2,85 dolarja

1 majhna čebula: 3 $ za torbo

2 stroka česna: 3 $ za steklenico mletega česna

1 skodelica težke smetane: 2,50 $

1/2 ali 6 oz skodelice paradižnikove paste: 0,69 $

2 žlici vodke: neobvezno, ker nimam 21 let, zato je ne morem dodati!

Nasvet žlice: Mešanice za omake so okusne, poceni in preproste za pripravo! Priporočam Mešanica omake Parma Rosa (Približno dolar ali dva na zavojček in ga zmešate s testeninami, da naredite instant omako odličnega okusa. Te nisem našel v Lidlu, vendar sem jo videl v trgovinah, kot sta Target in Harris Teeter!

Sendviči

Z vami imam tri odlične sendviče: mesne kroglice, jajčno solato in sendviče s čičeriko.

Meatball Sub

Polpeti so hitri, okusni in zahtevajo le nekaj sestavin: omako marinara na kruhu z naribanim sirom in približno 4 mesne kroglice. Moje najljubše mesne kroglice so pravzaprav tiste iz IKEA-e, a tudi v trgovini so kar dobre. Moj najljubši način priprave je, da mesne kroglice postavim v cvrtnik za 15 minut pri 350.

Zamrznjene mesne kroglice (kupujem veganske): 5 $

Marinara omaka: 2 $

Nariban sir (poljubne vrste): 2 $

Podzvitki: 2,50 $

Sendvič z jajčno solato

Vem, da se ne sliši privlačno, a jajčna solata je eno mojih najljubših kosil, saj vsebuje veliko beljakovin, zato me nasiti med poukom do večerje. Uporablja le dve sestavini: jajca in približno 3-4 žlice majoneze. Za kuhanje jajc: Zavremo lonec vode in vanjo položimo 2 jajci. Pustite na močnem ognju 20-25 minut. Odstranite jajca in olupite lupino. Ohladite se. Nato vzemite skledo in dodajte 3-4 žlice majoneze skupaj z dvema ohlajenima jajcema. Jajčno solato v celoti pretlačite z vilicami in položite na sendvič kruh. Ker že imamo jajca in kruh za sendviče iz preteklih receptov, je vse, kar morate kupiti za to, majoneza!

maj: 3,30 $

Sendvič s čičerikino solato

Sendviči s čičerikino solato so eni mojih najljubših sendvičev in niso splošno znani, čeprav so še en sendvič z visoko vsebnostjo beljakovin, ki je poleg tega poceni in enostaven za pripravo. Vse, kar potrebujete za to, je pločevinka čičerike, majoneza in sendvič kruh. Izpraznite pločevinko čičerike, sperite in dajte v skledo z 2-3 žlicami majoneze in jo v celoti pretlačite in nato namažite po kruhu za sendviče. To rad začinim s soljo, poprom in česnom v prahu, če ga imate.

15,5 0z pločevinke čičerike (imenovane tudi garbanzo fižol): 0,76 $

Skupaj kosilo: 26,52 $

Večerja

Brokoli in Cheddar enolončnica

Brokoli in čedar enolončnica je mešanica riža, brokolija in naribanega sira čedar in zdrži nekaj noči. Prepričajte se, da imate srednje veliko do veliko posodo za peko. Najprej segrejte pečico na 350 stopinj in skuhajte riž po navodilih na zadnji strani škatle ali vrečke. Nato na dno posode položite riž, kuhajte brokoli (približno 4 skodelice) po navodilih ali v mikrovalovni pečici 1 minuto. Na vrh položite riž in nato dodajte 1 skodelico naribanega sira. Pečemo 30 minut.

razlika med karamelo in dulce de leche

riž: 1,30 $

Brokoli (kupim zamrznjen brokoli v vrečkah): 0,84 $

Nariban sir (po možnosti cheddar): 2 $

Ramen

Kot študenti smo vsi živeli od ramena in ostaja stalnica na naših seznamih živil. Za večerjo sem želel pripraviti ramen z nizko vsebnostjo natrija, ker če niste vedeli, paketi okusov, ki so v paketih ramen, vsebujejo veliko natrija, zato jih bomo opustili. Za pripravo ramena samo skuham rezance v skladu z zavitkom in dodam malo sojine omake z nizko vsebnostjo natrija. Uporabite lahko tudi račjo omako ali roza omako. Za piko na i vmešam jajce ali spečem jajce in ga položim na vrh.

Ramen: 24 štetje ramen: 7,75 $

Sojina omaka z nizko vsebnostjo natrija: 1,55 dolarja

Paradižnikova juha in sir na žaru

Ne glede na to, kako okusna je domača paradižnikova juha, običajno kupim paradižnikovo juho v pločevinkah, da prihranim čas, lahko pa jo naredite tudi domačo. Sir na žaru sta le dva kosa kruha za sendviče, ki ju popečem z 2 kosi sira cheddar na vsaki rezini, in ko se ves stopi, ga pomočim v juho, poceni, enostavno in prijetno večerjo.

Rezine sira Cheddar: 2 $

Konzervirana paradižnikova juha: 1,26 dolarja

kakšna je razlika med surovim in čistim medom

Večerja skupaj: 16,70 $

Skupna cena živil: 50,72 $

Tukaj imate, uravnotežen, zdrav in preprost seznam živil za 50 dolarjev, ki vam bo zagotovo zdržal teden in pol do dva tedna. Upam, da boste vsi uživali, in nam sporočite, če preizkusite katerega od teh receptov ali obdržite svoj seznam živil na 50 $ ali manj.

Sledite nam na Instagramu: @spoon__uncc

Priljubljene Objave