Brokoli je ena mojih najljubših zelenjadnic, ki jo jem vsaj dvakrat na dan, ker ga imam zelo rada. Ne samo, da je sestavljen iz vlaknin, aminokislin, kalija in kalcija (med številnimi drugimi hranili), je pa tudi izjemen razstrupljevalec, krepi vaš imunski sistem in lahko pomaga pri preprečevanju raka.
Parjenje brokolija je hiter in enostaven način, kako ga spremeniti uživanje surovega, praženega ali na žaru brokolija . Parjenje brokolija, skupaj s številnimi drugimi zelenjavami, jih naredi mehkejše in prijetnejše za nekatere ljudi. Za kuhanje zelenjave na pari tudi ne potrebujete soparnika. Sledite tem hitrim in preprostim vodnikom po korakih kako kuhati brokoli v mikrovalovni pečici v manj kot petih minutah.
samo vzhajajoča moka v primerjavi z univerzalno moko
Parjeni brokoli
- Čas priprave:5 minut
- Čas kuhanja:5 minut
- Skupni čas:10 min
- Obroki:1.
- Enostavno
- Brokoli
- Voda
Sestavine
-
Korak 1
Brokoli razrežite na želeno velikost in vse brokoli položite v posodo, varno za mikrovalovno pečico.
Timary Malley
-
2. korak
Za vsak kilogram brokolija nalijemo 2-3 žlice vode.
-
3. korak
Pokrijte skledo in jo za 2 minuti postavite v mikrovalovno pečico.
razložite, kako pretvoriti celcius v farenheit
Timary Malley
-
4. korak
Po dveh minutah preverite teksturo brokolija. Če ni dovolj mehak po vašem okusu, ga vstavite še 2 minuti.
-
5. korak
Po končanem kuhanju previdno odstranite pokrov, ker bo iz posode prišla para.
#SpoonTip: Čas kuhanja se za različne mikrovalovne pečice lahko razlikuje.kako narediti ledeno kavo s keurigom
Timary Malley
Če ste nekdo, ki težko uživa brokoli, poskusite te načine, da v svojo prehrano vtaknete brokoli. Kmalu boste želeli vedeti, kako kuhati brokoli v mikrovalovni pečici, da ga dobite kot prilogo za kosilo / večerjo ali kot prijeten prigrizek iz superhrane.
