Lahko je podcenjevati pomen ohranjanja zdrave glave las. V naših zasedenih urnikih so naši načini nege las ponavadi toge rutine, skozi katere hitimo, se le redko spreminjamo in jih ne uporabljamo kot priložnosti za pravilno nego in nego las.
Zanemarjanje pravilne nege las lahko povzroči tako manjše učinke, kot so krhki in / ali mastni lasje, kot večje učinke, na primer izguba las . Preproste spremembe higiene, lepote in prehranjevalnih navad lahko preprečijo te učinke in se naredijo čudežne, kako rastejo, izgledajo in čutijo vaše lase. Oglejte si spodnje nasvete, če želite izvedeti več o tem, kako lahko izboljšate rutino nege las, da hitreje rastejo bolj zdravi lasje, ne glede na to, ali želite poleti zrasti nekaj slastnih ključavnic, spremeniti svoj slog ali preprosto sprejeti nove, bolj naravne lepotne prakse.
1. Vse se začne pri lasišču.
Fotografija z dovoljenjem www.suddenlyslimmer.com
kako ugotoviti, ali je pica slaba
Lasje rastejo iz foliklov, ki so zakoreninjeni v lasišču in so sestavljeni iz številnih delov, vključno z zaščitnimi ovojnicami, papilami, ki prek krvnega obtoka oskrbujejo vaše lase s hranljivimi snovmi, in lojnicami, ki vaše lase naravno urejajo. Zato zdrava rast las začeti je treba z zdravim lasiščem .
Če želite ohraniti čisto, kondicionirano in odmašeno lasišče, poudarite šampon za odstranjevanje kopičenja odmrlih celic ali umazanije in pogoj, da si lasišče napolnite s hrano, ki jo potrebuje za pospeševanje rasti las. Masiranje lasišča , bodisi z oljem ali balzami, lahko pomaga tudi s spodbujanjem rasti iz lasnih mešičkov.
2. Hrana je odgovor (kot običajno).
Fotografija z dovoljenjem images.google.com
Z veseljem boste vedeli, da čeprav bomo v tem članku govorili o rasti las, se bomo še vedno pogovarjali o hrani. Zdrava, uravnotežena prehrana je eden najboljših načinov za spodbujanje zdrave in hitre rasti las.
Lasje so narejeni iz beljakovine, imenovane keratin , in kot vse beljakovine , keratin je sestavljen iz različnih aminokislin. Vključevanje beljakovin v vašo prehrano torej telesu daje gradnike, ki jih potrebuje za rast dolgih, zdravih las.
Poskrbite za zalogo jajca , mlečni izdelki, kot so jogurt in mleko, temno listnata zelenjava, oreški in zrna. Poleg tega hrana, kot so ribe, fižol in oljčno olje, neguje vaše telo omega-3 maščobne kisline , ki predstavljajo približno 3% lasne gredi . Nazadnje, vitamini in minerali, vključno z vitaminom B (iz leče in stročnic), vitamin E (iz rastlinskih olj), železo (iz rdečega mesa), magnezij (iz avokado ) in cink (iz morskih sadežev) sta ključnega pomena za rast las in preprečevanje izpadanja las.
#SpoonTip: Izogibajte se udeležbi pri dietah oz očisti ki bi lahko preprečil, da bi vaše telo dobilo hrano, ki jo potrebuje za rast zdravih las.
3. Držite nazaj na vročini.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Poskusite čim bolj zmanjšati čas, ki ga porabite z orodji za oblikovanje toplote, kot so ravnila, likalniki / sušilniki. Preveč izpostavite lase visokim temperaturam lahko popeče in oslabi vaše lase . Ko lase oblikujete s toploto, poskusite znižati temperaturo na izbranem orodju in vedno uporabite a toplotno zaščitno pršilo ali losjon na lase pred oblikovanjem.
4. Kondicija več, šampon manj.
Foto Erica Wong
Kot je razloženo zgoraj, je čiščenje lasišča bistvenega pomena za zdravo in hitro rast las. Vendar pa lahko prepogosto čiščenje las povzroči suhost in lahko odstrani vaše lase naravnih olj . Ni določenega števila krat na teden, ko bi si morali umivati lase, saj je kakovost las vseh različna in telo vsakogar proizvaja olja na različnih ravneh. Toda na splošno je priporočljivo, da redkeje šamponirate in pogosteje kondicionirate, da ohranite olja, ki jih potrebujejo vaši lasje.
#SpoonTip: Lase si umijte s toplo vodo, saj lahko vroča voda izsuši lase. Kakor koli neprijetno je, zaključite s prhanjem tako, da lase sperete s hladno vodo, da zatesnite povrhnjico las.
5. Pogosto se strižite.
GIF z dovoljenjem giphy.com
Ne, res. Pogostejše rezanje las dejansko spodbuja zdravo rast las. To je zato, ker obrezovanje las odstrani razcepljene konice, kar preprečuje prelome potovanje naprej po pramenu las in povzroča nadaljnjo škodo. Obrezki lahko tudi izboljšajo volumen in kakovost las.
6. V svojo rutino vključite zdraviliško zdravljenje z lastnimi rokami.
Foto Kirby Barth
Masaže lasišča, maske za lase in globinske nege lahko izvajate doma in so hiter dodatek k vaši običajni rutini, ki kaže na velike izboljšave kakovosti in rasti las. Poskusite izbrati naravne sestavine in snovi (nekatere pa verjetno že imate doma) nad kemikalijami. Razvajajte se z domačim jajčna maska , masaža suhega ali mokrega lasišča ali zdravljenje s kokosovim oljem za hitro nabiranje las.
7. Izpopolnite rutino po tuširanju.
Foto Becky Hughes
Obožujem svoje Turbie Twist , a tesno zavijanje mokrih las lahko potegne vaše pramene las in povzroči lomljenje. Namesto tega je boljša metoda, da si lase posušite z brisačo. Na enak način poskušajte lase bolj pogosto nositi navzdol oz ohlapno ga zaveži da se izognete obremenitvam, ki jih obremenjujejo tesne žemljice in repi. Pomemben je tudi način krtačenja, da se izognete pretiranemu ščetkanju in bodite previdni pri ščetkanju ali čiščenju vozlov.
8. Odstranite stres.
Foto Kate Spitler
Večina študentov lahko potrdi, da duševni in čustveni stres ima lahko tudi fizične posledice . Zaradi stresa lahko lasje postanejo šibki in lomljivi. Dolgotrajna tesnoba je bila povezana tudi z izpadanjem las , zlasti alopecija areata, stanje, ki povzroča izgubo velikih kep las, in trihotilomanija, stanje, pri katerem nekdo razvije navado, da si sam izpuli lase.
Drugi pogoj, telogenski izliv, je pogoj, pri katerem telo reže rastni krog dlačic, ki je običajno kratek dve leti. Stres in tesnoba je težko rešiti, situacija vseh pa je edinstvena. Vendar so prakse, kot so meditacija, telovadba, joga in si vzamete čas za stvari, ki vas osrečujejo, odlični načini za sprostitev in razbremenitev.
