Kako se umiriti, če ste popili preveč kave

Če ste kaj podobnega meni, ste glavni zavlačevalec in si navadno pustite nekaj dni, da natlačite projekt ali esej ali začnete študirati za glavni izpit. Verjetno ste večkrat popili eno preveč kofeinskih pijač in se končali z nervozo in milijonom drugih živčnih navad, ki prihajajo z veliko kofeina. Na srečo obstaja veliko naravnih zdravil, ki vas ne bodo upočasnila.



1. Voda

To se morda zdi preprosto, a smešno je, kako pogosto je voda spregledana. Kofein je diuretik, kar pomeni, da odplakne vodo iz vašega sistema. Neprestano dopolnjevanje je pomembno, da učinki kofeina ostanejo na minimumu, če pijete preveč kave. Če je običajna voda preveč blaga, jo lahko popestrite na veliko načinov!



2. Jejte hrano

Preveč kave in premalo hrane vas bo dejansko upočasnilo. Naša telesa (in naše nožice) potrebujejo hranila, da dobro delujejo, zato si priskrbite nekaj hrane na poti ven. Banane, klementine in jabolka je enostavno zagrabiti in jesti na poti. Lahko se odločite tudi za solato ali celo samo pojeste angleško kumaro ali papriko. Vsebujejo veliko vsebnosti vode, zaradi česar se boste počutili osveženo. Za več idej si oglejte ta članek, kjer najdete nekaj hitrih prigrizkov.



3. Pijte zeliščni čaj

zelenjava, čaj, zelišča

Clark Halpern

brez glutena piškoti iz arašidovega masla 3 sestavine

Ko ste popili preveč kave, imajo zeliščni čaji brez kofeina, kot so kamilica, rooibos in hibiskus, čudovit okus in vas bodo pustili hidrirane ter se počutili mirno in energično. Tukaj je vodnik po različnih vrstah čaja. Pazite le, da ne izberete kofeinskega čaja!



4. Vadba

Če ste vzeli dovolj kofeina, da vas ne bo petih pet dni, obstaja velika verjetnost, da nimate časa za telovadbo, vendar to ne pomeni, da se ne morete malo razgibati. Hitro hodite do svojih ciljev in uporaba stopnic namesto dvigala na poti bo telesu omogočila, da porabi odvečni kofein, hkrati pa bo še vedno buden.

5. Meditirajte

Če se počutite nervozni in živčni, si vzemite minuto, da zaprete oči in globoko vdihnete ter štejete do deset. Potem se poglejte okoli sebe in se zavedajte, da so vsi skupaj na borilnem avtobusu. Zato se samo sprostite Z bistrim umom se boste lahko bolje osredotočili in bili bolj produktivni.

Priljubljene Objave