Zdrava prehrana lahko pozitivno vpliva na zdravje vaše kože. Kar vnašamo v svoje telo, je neposredno povezano z zdravjem kože. Dobro ali slabo, prvi znaki se pokažejo na koži. Naša čistoča in higiena gre daleč, toda kadar hrana ni zdrava, se bo zagotovo pokazala na vaši koži. Uživanje določenih živil lahko pomaga očistiti kožo in ji dati bolj zdrav, lepši ton.
Proti staranju
Leah Valenti
Preprečite prezgodnje staranje kože z uživanjem hrane proti staranju. Seveda, zdaj imate čudovito kožo, a boste pri 50 letih? Ključna številka 1 za boj proti gubam in zdravo kožo je vaša prehrana. Sadje proti staranju, kot sta lubenice in borovnice, je treba jesti vsem, ki se želijo boriti z očetom. Lubenice vsebujejo antioksidativne in protivnetne lastnosti , medtem ko borovnice to imajo neverjeten vitamin C . Odličen recept, kjer lahko prebavite oba sadeža, bi bila odlična melonina skleda.
Žareča koža
Emma Delaney
Veliko lahko rečemo, kaj dobre, zdrave maščobe lahko naredijo za našo kožo. Avokado ni le dobra maščoba, ampak je ob tem tudi zelo okusen! Odličen vir biotin, vitamin B-kompleksa, ki pomaga pri sintezi maščobnih kislin, pa tudi vitamin E, hranilo, ki je ključnega pomena za izboljšanje zdravja kože. Eden največjih delov o avokadu je, da jih lahko uporabljamo zunaj. Nanese se neposredno na kožo kot maska za obraz in nudi še več koristi. Avokado pomaga pri preprečevanju suhe kože in ker vsebuje maščobne kisline, pomaga pri obnavljanju naravne zaščitne pregrade kože. Še bolje, avokado lahko uporabljamo pri vseh tipih kože, od najbolj suhe do najbolj občutljive.
Povečanje kolagena
Caroline Ingalls
Vsi vemo, da je listnata zelenica čudovita za zdravje, zagotovo pa boste presenečeni, ko boste vedeli, da ta zelenjava telesu zagotavlja snov prokolagena, ki je znana luteina . Vsakodnevno uživanje listnate zelenice bo pozitivno vplivalo na vlaženje in elastičnost kože.
Vnetje
Jocelyn Hsu
Pomislite na lososa, skušo, sleda, postrvi in tune - vse z visoko koncentracijo omega 3 maščobnih kislin. Ne samo, da so omega 3 eno izmed mnogih protivnetnih živil, ampak lahko tudi pomoč odganjati bolezni, povezane z vnetji, kot so artritis, lupus in IBS. Omega 3s lahko celo pomaga zdravljenje težav z duševnim zdravjem, kot so bipolarna motnja, depresija in tesnoba.
Zategovanje kože
Cara Waterman
Ko se staramo, naša koža začne izgubljati naravno elastičnost, kar vodi v povešanje. Jajčni beljaki so bogati z beljakovinami albumini in lahko v veliki meri izboljšajo elastičnost kože. Prav tako pomaga pri obnovi kožnih celic in daje naravni sijaj. Med zaklene vlago v koži in jo tudi pomlajuje s svojimi antioksidanti. To je eno od zanesljivih domačih zdravil za zategovanje kože. Zmešajte oba skupaj in zdaj imate neverjetno masko za obraz!
Boj proti aknam
Ellen Gibbs
Poprova meta je odlična za akne in vsi jo vemo! Odličen je tako znotraj kot zunaj in deluje še bolje, če ga uporabljamo v obe smeri hkrati. Poprova meta ima hladilni učinek na kožo, deluje protibakterijsko in proti glivicam. Ohranja tudi želodec čist, s čimer ohranja kožo čisto! Uporabite ga kot masko in za najboljše rezultate pijte čaj iz poprove mete.
Vaš obraz in telo se vedno odzivata na to, kar si daješ vase, zato bo, če jemlješ zdravo in okusno hrano, prikazano. Če se kdaj vprašate, zakaj nenehno prodirate na določeno področje, obstaja utemeljitev. Samo zapomnite si, ko vse drugo odpove, voda je vaš najboljši prijatelj.
