Nihče ne mara govoriti o tem - včasih pa je resnično treba. Kakanje je normalno in to počnejo vsi. Za tiste, ki se borijo spustijo svoj tovor , imamo rešitev za vas ... Ali ste vedeli, da vas jogurt naredi?
Jason Cruz
Jogurt vas naredi, ker večina znamk jogurta vsebujejo bakterije imenovani probiotiki - ki prihaja iz žive aktivne bakterijske kulture . Deluje kot regulator želodca, saj zagotavlja dobre bakterije, potrebne za ravnovesje. To lahko izboljša pogostnost vaših kahlic in olajša odhod v kopalnico.
An analiza, izvedena leta 2014 American Journal of Clinical Nutrition je dokazal, da so probiotiki pomagali ljudem, da so se v tednu pojavili še 1,3-krat več in celo bolj tekoče blato.
Lara taniguchi
Vendar pa vse blagovne znamke jogurta ne vsebujejo probiotikov, ki so potrebni za to, da se boste kakali. Poskusite lahko jesti navadne organske jogurte ali jih pripraviti domači jogurt da dobim te bakterije.
Kje ga lahko najdete
Nekatere znamke, ki nositi probiotike so:
Activia (Jammi Lee Curtis nam je poskušal povedati ...)
Yoplait Original
Stonyfield
Dannon in več .
Ne glede na to, ali jeste tradicionalne kremaste jogurte, sojin jogurt ali grški jogurt, lahko še vedno poskrbite za dober vnos bakterij . Samo preverite blagovno znamko za jasnost.
Jenny Mun
Ne pozabite
Se vam kdaj zdi, da ste zamašeni? Kot nenadno kopičenje v želodcu? Vem, da je čudno spremljati, kako pogosto greš, vendar ti pomaga, da se odločiš, ali greš nepravilno .
Obstaja seznam razlogov, zakaj imate zaprtje. V povprečju Američani zaužijemo približno 15 gramov vlaknin na dan ko moramo zaužiti vsaj 25 gramov. Neuživanje dovolj vode bi lahko bil še en razlog. Vodo potrebujemo, da ostane hidrirana in da kri teče. Če ne bomo zaužili dovolj vode, bo naše črevesje težko potovalo skozi črevesje.
Stopnje stresa lahko zagotovo vzrok kopičenje ker stres lahko odvrne telesno ravnovesje. Torej, kadar koli začnete opazite spremembo v sebi pojejte nekaj jogurta, da boste lažje premikali stvari. Obisk zdravnika je priporočljiv le v primeru, da obstajajo druge težave.
Od jogurta te naredi kakec , potem ko bi nekaj popil, bi šlo v kopalnico ali pa bi čez nekaj časa začeli opažati spremembe. Ja, morda se boste morali malo naprezati, vendar ne pozabite, da bi lahko bilo še huje.
Kdo bi si mislil, da bi lahko majhen zabojček dobrote pomagal dostaviti tako velik paket.
