Ovsena kaša je eno največjih živil vseh časov. Ne samo, da je super prijazen, ampak je tudi nizek glikemični indeks hrana, ki vsebuje veliko vlaknin, pomaga nižji holesterol , in vas dolgo časa siti. Toda, ko greš v trgovino, kakšna je razlika med različnimi vrstami ovsa? Obstaja jekleno rezani oves, staromoden, hiter, hiter - skoraj preveč, da bi ga lahko prešteli. The glavna razlika je način obdelave ovsa. Ocenimo razliko med staromodnim ovesom in ovesom iz jekla.
kool help barve za barvanje las za rjavolaske
Kaj je oves iz jekla?
Celeste Robertson
Jekleno rezani oves se naredi, ko je ovsena kaša narezana na koščke in jih pogosto imenujejo irski oves. Kuhanje traja dlje kot valjani oves, vendar je pri pripravi zelo dober.
Kaj je staromodni oves?
Amy Le |
Staromodni oves se predeluje enako kot hitri oves . Najprej jih poparimo, nato pa sploščimo. Staromodni oves in hitri oves je odličen za samostojno prehranjevanje, hkrati pa je odličen tudi za peko.
Razčlenitev primerjave
Nancy Chen
Staromodni oves (1/4 skodelice) Oves iz jekla (1/4 skodelice)
Kalorije: 160 Kalorije: 140
Beljakovine: 5g Beljakovine: 5g
kaj pomeni lediti nekoga
Maščobe: 2,5 g Maščobe: 2,5 g
Ogljikovi hidrati: 27g Ogljikovi hidrati: 27g
Vlaknine: 4g Vlaknine: 4g
Sladkor: 1g Sladkor: 0g
Torej, v čem je razlika ....?
Čeprav ima staromodni oves 1g sladkorja in 20 dodatnih kalorij v 1/4 skodelice v primerjavi z jesenovim ovesom, to v resnici ni razlika. Glavna razlika, ki v tej razpravi deluje kot prekinitev, je dejstvo, da je oves, rezan na jeklo, nižji od Glikemični indeks lestvica.
Zdravstvene koristi ovsene kaše na splošno prevladajo nad resnično razpravo med različnimi vrstami ovsa. Z nobeno vrsto ovsene kaše ne morete zgrešiti (razen za instant pakirane ovsene kosmiče ), toda vrsta, ki je domnevno najboljša, je oves iz jekla. Pri ovsenih kosmičih je super to, da jih lahko jemo ob vsakem obroku, zato se ne vznemirjajte, če zjutraj nimate časa, da bi serijo te oveske. Možnosti receptov za ovseno kašo je neskončno.
