Lahko jeste zelene banane? Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti

Po internetu se širi govorica, da je možno srčni zastoj, če pojeste več kot šest banan hkrati. To sem ugotovil, ko se je moj prijatelj odločil, da se bo za post postavil mesu in na koncu pojedel osem banan v enem dnevu. V redu je, preživel je (in če ste bili resnično zaskrbljeni, ne bodite. Verjetnost prevelikega odmerjanja banan je majhna ).

Kaj pa zelene banane? Ali lahko jeste zelene banane brez strahu pred smrtjo? Za tiste, ki imate radi banane tako kot moj prijatelj, a sovražite, da morate čakati, da dozorijo, imam nekaj dobrih novic za vas: zelene banane lahko pojesti. Ko se boste naslednjič vrnili iz trgovine s svežnjem nezrelih banan, jih boste lahko takoj pojedli.



sijaj v temi zmrzal brez črne svetlobe

Rumena proti zelenim bananam

banana

Jocelyn Hsu



Čeprav so dozorele banane zelo hranljive visoka raven kalija, vlaknin in antioksidantov vsebujejo več preprostih sladkorjev. Preprosti sladkorji so ogljikovi hidrati, ki jih telo zlahka razgradi . Posledično služijo kot hiter dvig ravni energije v telesu. Preproste sladkorje najdemo v živilih, kot so sadje, pecivo in med. Čeprav ta živila resnično povečajo vašo raven energije, to storijo le kratek čas, preden se vaše telo sesuje in si želi več energije.

kako narediti čokoladno mleko z nutelo

Po drugi strani pa imajo zelene banane nižji glikemični indeks in s tem nižje preprosto število sladkorja. Vsebujejo tudi visoko vsebnost vlaknin in kalija in ker še niso dozorele zlasti imajo veliko odpornega škroba , ki deluje kot topna vlaknina in vas lahko dlje ohranja. Telo je pod napetostjo dlje, ker se škrob prebavi veliko počasneje.



sladko, banana, zelenjava

Jenny Georgijeva

Tako zrele kot nezrele banane imajo prednosti in slabosti. Zaradi zelo odpornega škroba in nizke vsebnosti sladkorja imajo zelene banane učinek na zmanjševanje apetita, vendar imajo manj sladek okus. Zaradi njih se lahko pojavijo tudi napenjanje ali pline , vendar je od osebe do osebe različno. Po drugi strani pa so rumene banane zaradi večje vsebnosti sladkorja bolj sladke, vendar vas ne zadržujejo tako dolgo. Iskreno, ne glede na to, ali so rumene ali zelene, so banane odličen vir hranil in jih je treba vključiti v vašo prehrano.

Priljubljene Objave