Poleti veliko uporabljate glas. Imate več časa, da vso noč ostanete pogovorni, obiščete zabaviščne parke ali pojete pod prho. Zato je pomembno, da v teh toplih mesecih, ki niso v šoli, dobro poskrbite za svoje glasilke. Teh deset živil in pijač priporočajo vokalni trenerji, pevci in profesionalni govorci.
JEDI / PIJ:
1. Voda
Foto Jocelyn Hsu
Hidriranje je izjemno veliko, zato pijte veliko vode s sobno temperaturo. Vzdržuje grlo in glasilke v obliki vrha. Izogibajte se ledeni vodi, če le lahko.
Pitna igra: popijte vodo vsakič, ko v tem članku preberete »pijača« ali »hidrirana«.
je bodyarmor super pijača dobra za vas
2. Pražen kruh ali nesoni krekerji
Foto Jocelyn Hsu
Ste se že kdaj nekoliko posušili kruh ali Graham kreker zataknil v grlu? Ne počuti se preveč dobro, vendar povzroča, da vaša usta ustvarijo veliko dodatne vlage, da odlepijo drobtine. To se lahko nadaljuje še dolgo po obroku, tako da bo vaš glas naravno hidriran.
3. Cantaloupe
Foto Jocelyn Hsu
Ne dovolite, da vas pastelne barve in hrustljav hrustljav zavedejo. Cantaloupes je približno 90% vode. Poskusite nekaj koščkov dinje (ali drugih melon) pospraviti v kozarec vode za dodaten okus in hidracijo.
4. Jabolčni sok
Foto Jocelyn Hsu
Kozarec s polovico jabolčnega soka in polovico vode vas bo med dolgim govorom ali vašo najljubšo pesmico v karaokah hidriral. Če jabolčni sok ni vaša stvar, pojejte surovo zeleno jabolko ali popijte nekaj svežega zelenjavni sok namesto tega.
5. Topel zeliščni čaj
Foto Jocelyn Hsu
Medtem ko kofein ničesar ne koristi vašemu glasu, brez kofeina čaj je čudovito zanj. Zeliščni čaji, ki so naravno brez kofeina, delujejo kot majhna savna v grlu in poskrbijo, da so glasilke prijetne in tople. Dodajte malo ljubica , in vaš glas se vam bo zahvalil.
NE JEDI / PIJ:
1. Mleko
Foto Jocelyn Hsu
Pitje mleko poveča sluz v nosu in grlu, da se izognete temu, da bi se slišali Chewbacca , pojdite enostavno na vnos mleka.
2. Sladoled
Foto Jocelyn Hsu
Prehranjevanje sladoled zaradi visokih ravni laktoze in sladkorja se lahko tudi vaše glasilke počutijo napihnjeno. Če si prizadevate za nekaj sladkorja, poskusite sesati trde sladkarije, namesto da bi požrli skledo metinega čipa.
pravi način za lupljenje banane
3. Slanina
Foto Jocelyn Hsu
Žal vsem slanina ljubitelji, toda slanina preprosto ni dobra za vaš glas. Njegova visoka vsebnost soli je preveč suha. Če pred velikim govorom ali nastopom iščete slanino, poskusite z nižjimi sortami soli.
4. Agrumi
Foto Jocelyn Hsu
Nič ni tako osvežilnega kot sveža pomaranča poleti. Vendar citrusi (in sokovi iz agrumov) se zelo sušijo, zato občasno spregovorite za UL.
5. Alkohol
Foto Elizabeth Layman
Mogoče ti mislim, da se po tem bolje slišiš alkohol , vendar verjetno ne. Ne samo, da se alkohol suši, ampak če ga popijete preveč, lahko izgubite nadzor nad glasilkami. Če pojete ali govorite glasno, je to lahko še posebej nevarno. Bodite previdni, da ne poškodujete glasu in ušes ljudi okoli sebe.
Ko boste naslednjič morali peti, govoriti ali kričati, bodite pozorni na to, katero hrano in pijačo spakirate v torbo.
Navdihnjeni s številnimi različnimi blogi, kako ohraniti svoj glas, vključno z to ena in to eno.
Tudi velika zahvala učitelju petja, Heidi Jacobs , za tukaj nasvete!
