Kot zaseden in zlomljen študent si zadnje, kar moram narediti, privoščim hranljiv obrok vsak večer, ko se vrnem domov iz pouka. Ko poskušam biti dovolj polnoleten in pripraviti svojo različico gurmanskega in uravnoteženega obroka, me razjezi vse čiščenje, ki ga zahteva. Posledično se ti obroki pogosto razpršijo med večerjo s hitro hrano, udarci v jedilnici in preprosto pozabijo jesti (ne povej mami).
Vendar pa obstaja preprosta rešitev tega problema nedoslednih in nepopolnih obrokov. Imenuje se priprava obroka.
Kaj je Meal Prep?
Za tiste, ki morda ne poznate pripravljanja obrokov, je to, da vnaprej skuhate večjo količino hrane in jo nato razporedite v obroke, ki jih boste pojedli v določenem časovnem obdobju (običajno v enem tednu).
Ti obroki, pripravljeni na porcije, so odličen način, da odpravite čas, porabljen za kuhanje in čiščenje skozi ves teden. Prihranite lahko tudi nekaj resnega denarja, če med tednom nenamerno ne porabite 30 dolarjev za Panera in Chipotle (to se mi je morda zgodilo v zadnjem semestru ali pa tudi ne).
Karen Nolan
najboljši sir za mac in sir
V zadnjem času sem obseden s pripravo obrokov in načrtovanjem. Veliko vprašanje, ki sem ga imel ob začetku, je bilo, katere so bile najboljše posode za pripravo obrokov? Naredil sem malo raziskav, da bi ugotovil nekaj najboljših možnosti posod za pripravo obrokov, in mislil sem, da jih bom delil z vami
1. Dvignite certificirane mikrovalovne posode brez BPA (11 USD)
Fotografija dovoljena z lift.net
Če iščete veliko posod za pripravo obrokov, ki so varne v mikrovalovni pečici, so lepe. So brez BPA, kar je pomembno, če želite kupiti plastične posode za hrano, ker je BPA povezan z nekaterimi precej strašljivi stranski učinki .
Čiščenje teh posod je prav tako preprosto, saj so tudi v pomivalnem stroju. Te dojenčke lahko na Amazonu najdete za nekaj manj kot 11,00 USD.
2. Set zabojnikov za shranjevanje hrane Rubbermaid® Brilliance, 22-delni (50 USD)
Fotografija iz dovoljenja bedbathandbeyond.com
To je še ena odlična možnost za pripravo obrokov za večkratno uporabo, ki ne vsebuje BPA in je zagotovljena brez puščanja. Všeč mi je tudi, da je ta komplet opremljen s kupom različnih velikosti posod. S tem kompletom vam nikoli ne bi bilo treba skrbeti, ali boste za tisto popoldansko malico, ki ste jo spakirali za uporabo v kampusu, uporabili nespodobno veliko posodo.
vneti brbončice na strani jezika
To so tudi zamrzovalnik, mikrovalovna pečica in pomivalni stroj. Ta komplet vam bo vrnil 50 dolarjev, za 22 ločenih zabojnikov pa se vsekakor splača.
3. ZABAVNI OBROK podjetja IKEA (5 USD)
Fotografija iz ljubezni ikea.com
Všeč mi je, kako ima ta posoda za pripravo obrokov določene predelke, kamor lahko ločite hrano. Dva od teh treh predelkov sta tudi odstranljiva, kar vam omogoča prilagodljivost glede tega, kaj želite vanj vstaviti.
Kot pri prejšnjih dveh možnostih posod je tudi ta varna za mikrovalovno pečico, zamrzovalnik in pomivalni stroj. To posodo lahko kupite posamezno za 5 USD.
4. Meal Prep Premium steklene posode (12–40 USD)
Fotografija iz ljubezni amazon.com
brez pšenice brez mleka brez sladkorja dieta
Če se želite izogniti kakršni koli plastiki, poskusite s temi steklenimi posodami za pripravo obrokov. Izdelani so posebej za pripravo obrokov, zato so dovolj trpežni, da lahko s sabo vzamete kosilo.
Vsaka posoda z enim predelkom lahko sprejme do 28 oz, kar vam daje dovolj prostora za vaše obroke. Obstaja tudi možnost z dvema predelkoma, ki vsebuje 40 oz. Posode z 28 oz so na voljo v treh pakiranjih na Amazonu za 25 USD ali posamezno za 12 USD. Za tri posode je cena 40oz približno 40 USD.
5. Pripravite posode iz naravnega stekla (24 USD)
Fotografija iz ljubezni prepnaturals.com
To je še ena odlična steklena možnost, ki ni primerna samo za mikrovalovno pečico, zamrzovalnik in pomivalni stroj, temveč so steklene posode varne za pečico pri temperaturah med 14 in 230 ° F.
Te posode so posebej prilagojene za pripravo obrokov in razdeljevanje obrokov, zato vam ne bo treba skrbeti, da boste svoj obrok razdelili na kup majhnih posod. Štiri paket znaša 24 dolarjev.
6. 2-delna steklena škatla Bento Qianle (34 USD)
Fotografija iz ljubezni amazon.com
To je luštna dvodelna garnitura, ki je priložena škatli za kosilo, kjer lahko nosite svoje čudovite pripravljene obroke. Njegov stekleni pokrov in tesno zaklenjen plastični pokrov naj bi bil res trpežen in odporen proti puščanju. To je zato, ker je steklo kaljeno. Ta komplet znaša 34 dolarjev.
7. Steklena posoda Seleware Food Prep (30 USD)
Fotografija iz ljubezni amazon.com
Stekleni del te posode je primeren za mikrovalovno pečico in zamrzovalnik, posoda pa je razdeljena tudi na odseke. Seleware trdi tudi, da je posoda odporna na praske, madeže in vonj. Torej po čiščenju ne bodo ostali čudni madeži ali vonji.
je grški jogurt, ki naj bi bil močen
Ta posoda je na voljo tudi v treh različnih barvah, brez BPA in naj bi bila 'okolju prijazna'. To je najdražji zabojnik na tem seznamu in stane približno 30 USD na zabojnik.
Tam imate, nekaj najboljših posod za pripravo obrokov tam zunaj. Naložba v eno od teh posod za pripravo obrokov je eden najpreprostejših načinov, kako dolgoročno prihraniti denar in se zdravo prehranjevati.
Če iščete pripravo obrokov, vendar ne veste, kje začeti, poskusite nekaj teh čudovitih nasvetov, da začnete pripravljati obroke kot profesionalec.
Če iščete nekaj receptov, ki jih lahko pripravite to nedeljo med pripravo obroka, priporočam, da z njimi ustvarjate, tako da preverite vse neverjetne stvari, ki jih lahko naredite z eno samo preprosto sestavino. Srečno pripravljanje obrokov!
