Ko se veselimo prihoda pomladi, se bomo mnogi obrnili na priljubljene diete, da bi izgubili še zadnji košček praznične maščobe, da bi se pripravili na tisto vedno izmuzljivo telo na plaži, ki smo si ga vedno želeli.
Pogosto se odpravimo na knjižne police (ali v trgovino Kindle), da najdemo najnovejšo knjigo o hujšanju s strategijo, ki zagotovo končno izgubi še zadnji centimeter trebušne maščobe, preden začnejo listi vzhajati.
ali mora biti pomarančni sok v hladilniku
Toda te 'čudežne' strategije hujšanja, predstavljene v dietetičnih knjigah ali televizijskih reklamah, komaj kaj novega.
Toda te 'čudežne' strategije hujšanja, predstavljene v dietetičnih knjigah ali televizijskih reklamah, niso nič novega. Ljudje že stoletja oblikujejo lastne strategije hujšanja, ki niso vse učinkovite, enostavne za sledenje ali celo varne. Ko torej izpolnjujete obljube, da boste letos bolj zdravi, je tu nekaj diet iz zgodovine, ki se jim vsekakor želite izogniti.
1. Diet v kisu in vodi
Foto Kelsey Kuschner
V 1820-ih je pesnik Lord Byron napredoval ta dieta , ki je vključeval uživanje zelo malo hrane, brez uživanja vode in kisa. To je počel v prepričanju, da bo s postom zmanjšal porabljene kalorije, medtem ko bosta kis in voda zatrla njegov apetit. Voda se še vedno uporablja pri hujšanju in verjamejo, da lahko dve žlici jabolčnega kisa na dan pomagata povečati vaš metabolizem. Kako slaba je lahko prehrana, ki ju kombinira?
Slaba stran
Lord Byron je bil hudo anoreksični in bulimični njegova teža pa je nihala med debelimi in premajhnimi telesnimi masami, zato morda ni najboljša oseba, pri kateri bi lahko dobili nasvete o dieti. In čeprav je dobro piti veliko vode, lahko med drugim tudi kis uporabimo kot nizkokaloričen preliv. Uživanje nič drugega kot vode in kisa ni zdrav način hujšanja. Ta dieta, ki traja dlje kot en dan, je lahko nevarna.
2. Fletcheristična dieta
Fotografija Hannah Cather
Ta dieta, ki jo je leta 1903 ustvaril moški po imenu Horace Fletcher, ki je verjel, da žvečenje hrane desetkrat, preden bi jo izpljunil, bi lahko človek bolje prebavil hrano in dobil več hranil, ob tem pa užival manj hrane. Zavzel se je tudi za to, da ljudje žvečijo tekočine, da jih pomešajo s slino.
Slaba stran
Čeprav je osnovna ideja žvečenja hrane dobra ideja, je Fletcherjeva zamisel zaradi tega, kolikokrat so Fletcherjevi žvečili hrano in vodo, da bi shujšali, večinoma diskreditirala kot netočne. Da ne omenjam dejstva, da so ljudje morali hrano izpljuniti po končanem žvečenju, pri čemer so lahko izgubili hranila.
Poleg tega čas, potreben za žvečenje vsakega grižljaja hrane, naredi to prehrano pretežko, da bi jo večina ljudi dosledno sledila. Če res želite z žvečenjem doseči boljše zdravje, poskusite nekajKsilitol gumiza odličen način, da ohranite usta čista in sveža.
3. Prehrana s trakuljami
Fotografija dovoljena z Micrographia
Kot že ime pove, je ta dieta iz začetka leta 1900 pogoltnila kapsulo, napolnjeno z živimi jajčnimi trakuljami, in omogočila hroščem, da se izvalijo in pojedo hrano, ki jo jeste, preden se hranila absorbirajo v vaš sistem. Ljudje so se želeli znebiti odvečne maščobe - sovražnik, ki vam krajša življenje ”- enostavna pot, medtem ko jedo toliko, kot so želeli.
ali ima walmart aplikacijo, kot je kolo
Slaba stran
Poleg dejavnika požiranja žive trakulje obstaja še nekaj resnih ali celo smrtonosnih stranskih učinkov, če v vas raste živa trakulja. Trakulja poje hranila, ki jih potrebujete za preživetje, kar povzroča težave s podhranjenostjo.
Po CDC lahko okužba s trakuljami povzroči bolečine v trebuhu, izgubo teže in apetit. Opozarjajo, da je nekaj ljudi celo umrlo zaradi trakulj v sebi. V zadnjem času je a ženska iz Iowe je bilo ugotovljeno, da je za hujšanje pojedel kapsulo trakulje in na koncu umrl. Mogoče torej pojejte le malino in pustite, da vas raje napolnijo zdrave vlaknine.
4. Cigaretna dieta
Fotografija dovoljena s strani flickr.com
V dvajsetih letih cigaret, kot je Lucky Strike naredil oglase za revije ki so svoje izdelke prodajali kot zaviralce apetita z nalepkami, kot je 'za vitko postavo posezite po Luckyju namesto po sladkem.' Ko je postalo splošno znano, da je nikotin mogoče uporabiti kot način hujšanja, je veliko ljudi, večinoma žensk, začelo kaditi cigarete v ta namen. To še vedno obstaja kot prehrana do danes.
zakaj so energijske pijače dobre za vas
Slaba stran
Da, nikotin vam lahko pomaga pri hujšanju z zmanjšanjem apetita. Pomaga vam lahko tudi pri izgubi pljuč, zob in čeljusti. Toliko dolgoročnih raziskav kaže, da kajenje ni vredno tvegati.
5. Dieta grenivke
Foto Lily Allen
Ta dieta iz tridesetih let prejšnjega stoletja, imenovana tudi Hollywoodska dieta , ki traja še danes, trdi, da lahko ljudje, ki upoštevajo smernice, v 10 dneh izgubijo do 10 kilogramov. Obstaja veliko različnih različic te diete, pri čemer klasična različica diete zagovarja uživanje več beljakovin in s holesterolom bogatih živil, kot so jajca in svinjina, hkrati pa se izogibajte živilom, kot je zelena. Večina oblik te diete omejuje tudi kalorije na 800 kalorij na dan. Na dan lahko spijete tudi 8 skodelic vode in 1 skodelico kave.
Slaba stran
Grenivka dejansko ne gori maščobe, čeprav je nekaj študij nakazalo, da to počnejo. Izguba teže, ki jo navajajo študije, je morda bolj posledica dejstva, da uživanje grenivke pred obroki pomaga, da se počutite hitreje kot katera koli sposobnost izgorevanja maščob.
Trditev „10 kilogramov v 10 dneh“ ni le nezdrava in nevarna, ampak je tudi večina strokovnjakov za prehrano in prehrano ne priporoča. Hujšanje počasneje, medtem ko se dobro prehranjujete in redno telovadite, je veliko boljši način za hujšanje in zadrževanje. Če imate radi to agrume, ga lahko jeste na različne načine, da dodate navdušenje obrokom, vključno s sladko in slano solato.
6. Dieta s piškoti
Foto Kelda Baljon
Leta 1975 je moški na Floridi z imenom dr. Sanford Siegal naredil a nadomestek obroka piškotov to je del več diet, kot so dieta Smart for Life Cookie, dieta Dr. Siegal's Cookie Diet in hollywoodska dieta piškotov. Vsaka od teh diet zahteva, da ljudje jedo 4-6 piškotov na dan, včasih skupaj z drugo hrano za celotno prehrano. Kaj bi lahko bilo narobe z dieto, ki vam omogoča, da jedo samo piškote?
Slaba stran
kako narediti puh iz marshmallowa z uporabo marshmallowov
Zdi se, da so piškoti kot obroki odlični, toda dieta zahteva, da zaužijete le 800 kalorij na dan. Medtem ko boste shujšali, je 800 kalorij premalo za dolgoročno življenje kot odrasla oseba.
Medtem ko zdravniki občasno priporočajo 800-kalorično prehrano na dan, se na splošno uporablja le za ljudi, ki so zelo debeli, imajo zdravstvene težave, povezane s telesno težo, ali ki s prehrano in gibanjem niso uspeli shujšati. Vendar ga mora nadzorovati zdravnik in na splošno ni priporočljiv za osebe, ki niso debele. Če resnično želite shujšati, medtem ko še vedno uživate v tistih sladkih pekovskih izdelkih, poskusite nekaj časa izkoristiti za telovadbo.
7. Nacistična dieta
Foto Helena Lin
To je pravzaprav nedavno. V začetku leta 2015 moški po imenu Alex Siry ustvaril amaterski prehranski klub na spletu imenoval »Get Thin Like Me«, kjer je ljudi spodbujal, naj vsak dan jedo 400 gramov kruha in 100 unč vodke, diete, oblikovane po obrokih, ki so jih Rusi v Leningradu (danes Sankt Peterburg) jedli pozimi 1941.
Skupina je imela celo videoposnetke z navodili, kako narediti 'blokadni kruh' iz lesenih ostružkov in mačje hrane, vendar je rjavi kruh sprejemljiv nadomestek. Siri je dejal, da je ustvaril dieto v počastitev 71. obletnice obleganja Leningrada.
Slaba stran
Ta največja težava pri tej dieti je resna omejitev kalorij, ki jo zahteva. 400 gramov kruha in 100 unč vodke ni dovolj za preživetje. Umrlo je več kot 670.000 civilistov v Leningradu med obleganjem, predvsem zaradi stradanja.
Da ne omenjam, da je res nespoštljivo do ljudi, ki so umrli v obleganju, ker jim ni preostalo drugega, kot da se držijo diete, ker so se borili za svojo državo in svoje življenje. Ljudem, ki zdaj sodelujejo v tej dieti, tega ni treba storiti in se zdi, kot da dieta ni nič drugega kot nov način za hujšanje, namesto taktike preživetja, kot je bila uporabljena leta 1941.
Če želite praznovati rusko kulturo, medtem ko si prizadevate za zdravo prehrano, poskusite nekaj ajdovih zrn ali kašo in uživajte v dobroti brez glutena, napolnjeni z beljakovinami in železom.
