6 načinov, kako antioksidanti izboljšajo vaše življenje

Na fakulteti smo precej osredotočeni na 3 stvari:



1. Uporaba naših predavanj

dobra volja lov

Gif vljudnost Buzzfeed.com



2. Biti zdrav

gilmore dekleta

Gif iz ljubezni Rebloggy.com



3. Dobro izgleda

beyonce

Gif z dovoljenjem Giphy.com

Težko je doseči vse tri cilje. Ker, iskreno, ubijanje pri pouku zahteva veliko truda, včasih pa to pomeni, da svoje zdravje potisnemo na stran.



Kaj če bi vam rekel, da obstaja lažji način za izboljšanje ocen, zdravja IN videza? Sliši se preveč dobro, da bi bilo res, kajne?

Napačno. Odgovor narave za vse te stvari je preprost: antioksidanti . Obstaja razlog, zakaj ti je mama vedno govorila, da ješ zelenjavo - ne samo, da je polna hranil, ampak tudi antioksidantov.

Kaj so antioksidanti? Poiščite v Googlu in naleteli boste na obilo znanstvenih izrazov. Preprosto povedano, antioksidanti so naravno prisotne snovi v živilih, ki se lahko borijo proti prostim radikalom, ki so odgovorni za nastanek vseh vrst opustošenja na vaših celicah in povzročajo strašljive zdravstvene težave od izgube spomina do bolezni srca.



Do antioksidantov, ki jih potrebujete, je lažje, kot si mislite. Tudi večina živil, ki so del zdrave prehrane (ribe, sadje in oreški), vsebuje veliko antioksidantov. Obstajajo celo takšne pijače Bai5 zaradi katerih je zelo enostavno dobiti dnevni odmerek.

kakšne so sestavine v arašidovem maslu

Ok, sliši se kul, ampak kako vam antioksidanti polepšajo življenje?

1. Dajo vam čudovito kožo.

sončne opekline

Fotografija vljudnost YouTube.com

kako preživeti prvo leto šolanja

Si tisto, kar ješ, kajne? Ne glede na to, koliko izdelkov za obraz uporabljate, je ključ do zdrave kože tisto, kar vnesete v svoje telo. Pitje zelenega čaja, ki vsebuje veliko antioksidantov, lahko zaščitite kožo pred sončnimi opeklinami in preprečevanje gub. Bonus: pomaga tudi, da vaša koža izgleda jasneje, kar je kot nalašč za tiste nadležne PMS -inducirani mozolji.

čaj

Foto Elizabeth Layman

Poskusite:Zeleni čaj sivke z ledom , ker lahko praktično čutite, da je pomlad na poti.

2. Zmanjšujejo bolečino v mišicah.

boleče

Fotografija vljudnost Pinterest

Za športnike in telovadne podgane je to ogromno. Za vse ostale vas bo manj boleče po treningu dodatno spodbudilo, da se naslednji dan vrnete nazaj. Poskusite natočiti gorivo z Bai5 , pijača, bogata z antioksidanti, da se prepričate, da se po težkem treningu ne boste počutili kot smrt.

antioksidanti

Fotografija Nancy Chen

Poskusite: Sumatra Dragonfruit Bai5 - lahko ga preprosto položite v torbo za fitnes in pijete pred, med ali po vadbi.

3. Pomagajo lahko pri preprečevanju resnih bolezni.

raka

Gif iz dovoljenja Tumblr.com

Vaše telo je na dolgi rok z vami, zato je pomembno, da zanj poskrbite zdaj. Z uživanjem živil, ki vsebujejo veliko maščob, ki so zdrave za srce, in močnih antioksidantov, kot je losos, lahko zmanjšate tveganje za raka in bolezni srca, ki sta dve glavni vzroki smrti v ZDA

antioksidanti

Fotografija dovoljena s strani Flickr

pijače, ki jih lahko pripravite z Jack Daniellom

Poskusite: Pesto lososovi špageti za zdrav in enostaven obrok med tednom.

4. Okrepijo vaš imunski sistem.

bolan

Gif iz dovoljenja Tumblr.com

Med stresom v vmesnih terminih, premajhnim spanjem in popolnoma ledenim vremenom je zdaj pravi čas za bolezen. Antioksidanti pomagajo preprečiti okužbo, zato se lahko z uživanjem živil, kot je sladki krompir, izognete hudemu prehladu. Če ste že prehlajeni, lahko uživate hrano, bogato z antioksidanti zmanjšajte dolžino bolezni .

sladki krompir

Foto Wallis Linker

Poskusite: Cimet medeni sladki krompir - preprost in enostaven za izdelavo.

5. Izboljšajo vam spomin.

vmesne roke

Gif iz dovoljenja Tumblr.com

Ko smo že pri vmesnih terminih. Te ure, ki ste jih preživeli v knjižnici, kar najbolje izkoristite tako, da pojeste kar koli z borovnicami, kar lahko boj proti izgubi spomina in izboljšati hitrost obdelave vaših možganov.

kolački

Foto Lauren Feld

Poskusite:Mafini iz borovnic, ovsene kaše in lanenih semen- polni so antioksidantov iz borovnic IN možganom prijaznih omega-3 iz lanenih semen.

6. Oni pomoč pri mačkah .

antioksidanti

Gif z dovoljenjem giphy.com

Da se ne boste zjutraj zbudili z morilom morilec, poskusite steklenico Bai5 ali vsaj pojejte pest oreščkov, preden se zgrudite v posteljo. Oba sta polna antioksidantov, ki vam lahko preprečijo, da bi bili preveč mamica naslednji dan.

katera je najbolj znana jed v venezueli
antioksidanti

Fotografija Nancy Chen

Poskusite: steklenico Molokai kokos - najlažje je na trebuhu.

Zdaj pa pojdi, pij Bai5 in bodi čudovit.

mala sirena čudovito

Gif z dovoljenjem Giphy.com

Hvala Bai5, ker ste ponosni sponzor sponzorja.

Če iščete več receptov z antioksidanti, poskusite naslednje:

Priljubljene Objave