Umivanje zob je nekaj, kar smo že počeli od mladih nog. Glede na to, kako pogosto to počnemo, se zdi skrb za zobe očitna in enostavna. Koliko misli bi lahko zares zahteval?
Očitno kar veliko. Tu je nekaj nasvetov in trikov, kako ohraniti biserno belo - no - biserno belo. Ker kdo si ne želi nasmeha, kot je James Franco?
1. Pravzaprav si pravilno umijte zobe
GIF z dovoljenjem giphy.com
To se sliši malo brez pomislekov, saj kot že večina od nas ve, je splošno soglasje, da si morate zobe umivati dvakrat na dan, vsakič približno dve minuti.
Ker pa je to tako brez težav, pogosto pozabimo krtačiti dve minuti. Kozmetična zobozdravnica Lana Rozenberg pravi, da si večina ljudi dejansko umiva zobe 'Za samo 30 sekund' 'Kar je samo četrtina priporočenega časa. Zato si vzemite čas, ljudje. Umijte si zobe z ljubeznijo, ki si jo zaslužijo.
2. Po ščetkanju ne uporabljajte ustne vode
GIF z dovoljenjem giphy.com
Skušnjava je, da z enim zamahom odstranite vsa podjetja z zobmi, če pa boste uporabljali ustno vodico, tega ne storite po ščetkanju. Če boste to storili, boste razveljavili vso trdo delo, ki ste ga v teh dveh minutah pred tem ščetkali. Resno se zdi, da se čas umiva, ko si umivate zobe. Ne dovolite, da ta trud mine.
Tudi če ima vaša ustna tekočina v sebi fluor, z uporabo takoj po umivanju zob na koncu sperete zobno pasto s fluorida, ki je ostal na zobeh. To je isti razlog, da je priporočljivo, da ust ne sperete z vodo takoj po ščetkanju.
Če res želite uporabiti ustno vodo, ker je še vedno koristno, če jo uporabite pravilno, poskusite to storiti ob drugem času.
3. Možno je preveč krtačiti
GIF z dovoljenjem giphy.com
Glede na to, da si večina od nas ne vzame dovolj časa, ko ščetkamo, se zdi protislovno misliti, da bi lahko preveč ščetkali. Če sploh kaj, bi nas verjetno moralo skrbeti premalo ščetkanja, kajne?
Napačno. Dejansko dr. Mark Burhenne s (precej primerno poimenovanega) spletnega mesta 'Vprašaj zobozdravnika' to ocenjuje približno 80% nas pretirano ščetka . Torej, kako je mogoče, da oba ne ščetkamo dovolj dolgo, a hkrati tudi preveč?
Odgovor je deloma v slabi tehniki ščetkanja, vendar je tudi posledica uporabe prestarih zobnih ščetk. To nas pripelje do naslednje točke.
4. Redno zamenjajte zobno ščetko
GIF z dovoljenjem giphy.com
To je drugi ključni dejavnik pretiranega ščetkanja, ki ga pogosto spregledamo. Dr. Mark Burhenne to precej dobro razloži : “Gladkost ščetin ... se s ščetkanjem obrabi nazaj do prvotne nazobčanosti ... ključno je, da zobno ščetko zavržete, preden se ščetine začnejo pojavljati, saj je takrat že prepozno. Razpršene ščetine pomenijo, da uporabljate obrabljeno zobno ščetko, ki je preveč abrazivna in je obrabila vašo zobno strukturo. '
Če ste takšni kot jaz in so ščetine na zobni ščetki videti, kot da bi poskušale narediti razcep, potem ste verjetno v kategoriji ljudi, ki bi morali zamenjati zobno ščetko. Po besedah Shia LaBeoufa , samo naredi .
5. Očistite jezik
GIF z dovoljenjem giphy.com
Zdaj, odvisno od tega, ali ste za to že slišali ali ne, bi se to lahko slišalo zelo čudno, a kljub temu je še vedno precej pomembno. Ko gre za vaš jezik, uporaba ustne vode ali vode žal ni dovolj. To je zato, ker je prekrit s tanko plastjo sluzi ki ujame delce hrane, ki se s preprostim izpiranjem ne bodo popolnoma odstranili. Ja, poskusite ne razmišljati o tem, da boste naslednjič z nekom igrali tenis tonzil.
Če si ščetkate jezik s pilingom za jezik ali celo le z običajno zobno ščetko (čeprav nekateri prihajajo s priročnimi pilingi za jezik na hrbtu), lahko drastično izboljšate slabo dihanje in izboljšate splošno ustno higieno.
6. Po bruhanju ne krtačite
GIF z dovoljenjem giphy.com
kaj jesti, da dobiš večje prsi
Če imate želodčne težave ali po nočnem preživljanju dogodkov, je ena prvih stvari, ki jo pogosto počutite po vrženju, umivanje zob. A tako vabljivo, kot je, je ščetkanje najbolje pustiti pozneje.
Želodčna kislina v vaši bljuvki lahko zmehča vašo zobno sklenino, čiščenje zob z zobno ščetko proti zobem pa bo povzročilo samo nadaljnjo škodo. Priporočljivo je, da poskusite počakati vsaj eno uro pred ščetkanjem , medtem ko je koristno, da medtem sperete usta z vodo, da boste lažje odstranili nekaj kisline.
Tudi iz tega razloga se izogibajte umivanju zob, potem ko jeste kaj kislega - torej brez ščetkanja takoj po pomarančnem soku ali brezalkoholnih pijačah. Colgate priporoča umivanje zob, preden zaužijete kaj kislega, nato pa popijete kozarec vode, da splaknete kislost. Glede na to si vse, kar pomislim, le pomisli: zobna pasta in pomarančni sok ne ustrezata odličnemu okusu. Tako da bom na tem morda moral preskočiti popolno zobno rutino.
