5 brezplačnih aplikacij za načrtovanje obrokov, zaradi katerih je kuhanje med tednom brez bolečin

To je za vse, ki želite načrtovalce obrokov, ki se skrivajo v senci oznake #mealprep na Instagramu. Priprava obrokov ne sme biti zapletena in izjemna, da bo delovala. Tudi če ste študent, kot sem jaz, je pripravljanje obrokov 100-odstotno izvedljivo. In te aplikacije za načrtovanje obrokov (vse združljive z iOS in Android) olajšajo 200 odstotkov.

1. Prehrana

Ko se prvič prijavite z Prehrana , lahko vnesete vrsto prehrane, alergije, omejitve hrane in ne marate. Vpraša vas celo, koliko obrokov želite dobiti iz vsakega recepta (kajti ostanki so življenje).



Mealime predlaga obroke in načrte za vas, lahko pa se odločite za naprednejšo pot in si sestavite svoj načrt. Seznami živil so samodejno razvrščeni in vsak obrok lahko označite kot priljubljenega, da ga shranite za pozneje.



kako hudo vam škodi cimetov toast

Najboljši del? Način kuhanja. Aplikacija prikazuje navodila za recepte, ne da bi se telefon zaklenil. Ko želite iti na naslednji korak, samo premaknite roko nad zaslon in spustite. To mi je uspelo, zato mora biti varno.

2. Ukusno

Ta aplikacija je moja osebna najljubša od petih. Je popolna kombinacija neodvisnosti in predlogov. Poleg tega sta uporabniški vmesnik in zasnova vrhunska. Vaš profil vključuje všečke / nevolje, alergije, prehrano, kuhinje in celo vašo raven spretnosti. Lahko iščete recepte glede na tečaj, čas priprave ali kaj je v trendu, lahko pa tudi z drsniki zožite rezultate glede na raven kalorij, ogljikovih hidratov, maščob ali holesterola.



Čeprav ni koledarja za načrtovanje obrokov, lahko pripravite zbirke receptov. Preizkusil sem ga, en teden delal zbirko in tam shranil vse svoje obroke. Pravzaprav mi je dalo malo svobode, da sem jo pomešal, če je bilo treba. Vsi utrinki za Ukusno .

3. FoodPrint

S Aplikacija za načrtovanje obrokov Nutrino , FoodPrint, zdravo prehranjevanje je veliko manj zastrašujoče. Prehrana je vključena v vsak del aplikacije, od optičnega branja črtnih kod do vnosa obrokov do sledenja zdravstvene vsebine vaših receptov.

Obstajajo ne samo predlogi receptov, ampak lahko najdete tudi priporočila, kaj jesti v restavracijah, da se držite svojega načrta FoodPrint. Aplikacijo lahko celo povežete z drugo zdravstveno aplikacijo ali celo s svojim Fitbitom, da zagotovite, da se upoštevajo vsi vidiki vašega zdravja.



Če to ni dovolj, obstaja tudi način za tiste s sladkorno boleznijo, ki lahko priklopijo svojo napravo za nadzor glukoze za nemoteno načrtovanje obrokov.

7 11 prinesite svoja pravila dneva skodelic

4. Pepperplate

Če se odločite za uporabo te aplikacije, boste tudi spletno mesto uporabljali precej. Ob tem se samodejno sinhronizirata za gladko in enostavno uporabniško izkušnjo. Poiščite recepte v aplikaciji ali dodajte svoje na spletno mesto. Od tam lahko sestavite toliko jedi, kot želite (govorimo o praznikih), da razvijete skladne menije. Uvozite jih v aplikacijo in že ste pripravljeni.

Sestavine v jedilnikih dodajte na seznam nakupov, nato pa dodajte celoten jedilnik na določen dan v načrtovalniku obrokov. Način 'kuhaj zdaj' ima vmesnik za prostoročno telefoniranje in vgrajen časovnik. Zdaj o tem govorim!

5. Spoonakularno

Ne, da sem pristransko do imena, toda to aplikacijo zagotovo uporabljajo vaši resnični. Funkcija 'recepta dneva' je preveč navdušujoča, da bi se sprenevedla. Moji kolegi načrtovalci bodo cenili sposobnost aplikacije, da sinhronizira vaše menije z Google Koledarjem. Na ta način lahko predčasno pošljete jedilnico za večerjo vsem prijateljem, da bodo lahko črpali.

Postavitev je preprosta in vam omogoča, da povlečete jedi, da spremenite vrstni red v vsakem dnevu. Recepte lahko iščete med že shranjenimi priljubljenimi ali pa poiščete nove v njihovi bazi podatkov.

Nasveti za načrtovanje obrokov

poper, zelenjava

Tiare Brown

kako ugotoviti, ali je pečenka slaba

Pri pripravi obrokov je praženje vaš najboljši prijatelj, prav tako folija. Pečico segrejte na 400 ° F, pokrijte ponev s kositrno folijo, spustite nekaj zelenjave in vaše večerje so še korak bližje pripravljenosti. Čez vikend narežite svežo zelenjavo in jo dajte v posodo v hladilnik. Tako bodo pripravljeni na prigrizek ali preliv solate, kadar koli bo trebuh trepetal.

Če niste tehnično podkovani, se ne potite. Preprost košček papirja se bo prav tako obnesel, če želite načrtovati obroke za teden. Naj vam ne bo bolj presenetljivo, kot mora biti za vas - to je samo hrana.