Eno internetno iskanje in tri milijone rezultatov, ki pojasnjujejo, kaj morate in česa ne smete jesti, ko je ta čas v mesecu. Da, čas, ko ste v krvavem ognju, ker resnično ni boljšega načina, da z besedami izrazite agonijo občutka tisočih eksplodirajočih nožev v maternici.
Ko odraščate v indijskem gospodinjstvu, zagotovo slišite o neštetih prednostih in ne, kar zadeva zdravje in higieno med menstruacijo. Medtem ko en klasičen tabu, povezan z menstruacijo, ni dotik steklenic v vaših obdobjih vsak mesec se zdaj jasno zavedamo, kako absurdno in nelogično je celotno prepričanje. Brez kakršne koli razumne podlage za tabu je naša generacija z veseljem zaslišala in zato zavrgla to nesramno prakso.
Če pridemo do bolj praktičnih vidikov obdobij, je vsekakor predpisana prehrana. Dieta, ki vključuje zdravo hrano in tista, ki zavre vse, kar bi lahko poslabšalo krče ali poslabšalo bolečino. Čeprav se hrepenenju po hudi težko odpovemo in so krči in napihnjenost običajni, lahko izogibanje nekaterim živilom pomaga ublažiti večino bolečin v obdobju. Ironično je, da so živila, po katerih posegate kot udobna hrana, lahko razlog za vaša nadležna čustva, nevzdržne krče in napihnjenost.
kako ugotoviti, ali je piščanec še vedno dober
Tukaj je hitra lista o tem, česa ne jesti, ko si tisto jokavo, nerazumno bitje. Ker no, ti samo poslabšajo menstruacijo in kdo bi si to želel?
1. Mlečni izdelki
Foto Yatin Arora
Mlečna hrana so odgovorni za vse: napihnjenost, krči, bolečine. Živila, kot so mleko, sir in sladoled, vsebujejo arahidonsko kislino, omega-6 maščobno kislino, ki lahko poveča vnetje in lahko povzroči krče.
2. Kofeinske pijače
Foto Sabhyata Badhwar
Morda smo zaljubljeni v kavo, a vemo, da je pitje kofeinskih pijač povezani do povišane pogostosti predmenstrualnega sindroma (PMS) se bomo morda želeli vzdržati pretirane popustljivosti. Vnos kofeina v prevelikih količinah lahko povzroči anksioznost, simptomi krčev, spremembe razpoloženja itd. Pa postanejo bolj izraziti zaradi uživanja kofeina. Nočete aromatiziranega strupa, kajne?
3. Sladka hrana
Foto Mehak Dhawan
Hrepenenje po sladkorju je najbolj prijetna skušnjava, ki se ji morate vdati. In nenavadno je, da ženske in dekleta divje prašijo sladkarije. Temna čokolada ne šteje, saj je eno izmed najboljših živil, ki ga lahko uživate brez krivde. Samo ne iščite krofov, peciva in predelanih sladkarij.
Poleg tega je neusmiljen vnos sladkorja povezan tudi s staranjem. Svetovno znani strokovnjak za preprečevanje staranja Dr. Daniel Sister deli: »Če preveč zaužijemo sladkor, sčasoma kožo staramo, postane dolgočasna in bolj nagnjena k gubam. To je posledica procesa, imenovanega glikacija. Sladkor v krvnem obtoku se veže na beljakovine in tvori škodljive molekule, imenovane 'napredni končni produkti glikacije'. '
Imejmo splošno pravilo: brez rafiniranih sladkorjev.
4. Mastna hrana
Foto Sarah Silbiger
Izogibajte se mastna hrana kot kuga, ko ste na menstruaciji. Mastna hrana ni naklonjena hormonskim spremembam, ki jih doživlja vaše telo. Po mnenju Odbora zdravnikov za odgovorno medicino živila z visoko vsebnostjo maščob močno vplivajo na hormonsko aktivnost vašega telesa. Torej brez burgerjev, fantje!
5. Slana / predelana hrana
Foto Tarunima Kumar
Hrepenenje po soli je v zadregi, medtem ko PMSing. Prvi nagon je v večini primerov, da se zatečete k predelani hrani, ker je najlažje dostopna, vendar je popuščanje tej skušnjavi najslabše, kar lahko storite svojemu telesu. Na koncu se lahko počutite napihnjeni in zabuhli do konca. Namesto tega uporabite začimbe za aromo hrane.
najboljše restavracije v greenvilleu sc za kosilo
Hvala kasneje.
