39 zdravih stvari, ki jih morate jesti, če popolnoma sovražite solato

Če torej niste mislili, da je mogoče zdravo jesti, ne da bi jedli listnato zelenjavo, boste presenečeni, koliko zdrave hrane lahko jeste, ki ni solata. Seveda, lahko naredite odlično solato , vendar obstaja toliko več neverjetnih, zdravih živil. Torej, jej kot zdrav instagrammer in nadomestite to solato z enim od teh 39 receptov.



Predjedi

1. Toast iz avokada iz Ricotte



Zvodnik avokadovega toasta dodajte tako, da dodate nekaj rikote. Okus bo boljši in bo okrepil vaš metabolizem.



dva.Gobe, čebula in kozji sir Crostini

Foto Daniel Schuleman

Če avokado ni vaša stvar, pripravite ta zdrav recept, s katerim boste siti in zadovoljni.



3.Zucchini Pizza

Fotografije Nadia Zanardi

V tistih nočeh, ko hrepenite po celotni pici, se podajte svojim željam brez krivde s temi zdravimi mini pizzami iz bučk. V bistvu gre za bolj zdrave ugrize peciva brez opekline zamrzovalnika.

Štiri.Gobarski trio Quesadilla

Foto Devon Carlson



razlika med kokosovo vodo in kokosovim mlekom

Jejte kot kuhar Michelinove zvezde s proračunom študenta.

Vhodi

5. Zoodles

Foto Analiese Trimber

Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in pojejte več zelenjave, tako da naredite te veggi rezance iz bučk in nekaj drugih sestavin. Nikoli več ne boste hrepeneli po testeninah.

6.Shakshuka

Foto Ashley Manning

Shakshuka je vsestranska bližnjevzhodna hrana, ki vam bo pomagala, da se znebite vseh ostankov. Pojemo ga lahko za zajtrk, kosilo ali večerjo in ga lahko kombiniramo s skoraj vsem, od solat do challah .

7.Suši

Foto Eva Chen

Suši je zdravo in zabavno jesti. Obstaja na tone različnih različic in to je lažje narediti, kot bi si mislili. Bolj zdravo je, če si ga naredite sami, saj si lahko nadeve prilagodite.

8.Butternut Squash Mac ‘n Cheese

Foto Parisa Soraya

Polepšajte svojo najljubšo udobno hrano, tako da ji dodate nekaj bučk iz maslenega oreha. Zdrav je novi Easy Mac.

9.Maple Glazirani polnjeni squash

Foto Kendra Valkema

Ta recept je zelo poceni, nasiten in jesti ga lahko iz skodelice za skvoš.

10.Buda skleda

Fotografija Hannah Cather

Ta recept boste začeli jesti religiozno.

enajst.Topla pesna solata z zelenimi pesami in stebli


Foto Becky Hughes

Torej tehnično je to solata, vendar se vam ne zdi, da bi jedli solato. Je toplo in ne potrebujete niti solatnega preliva.

12.Pica iz cvetačne skorje


Foto Laura Silver

Lahko pojeste vso pico, ki jo želite, in bodite tudi zdravi. Sanje se uresničijo.

13. Kremasta rižota iz špinače in gob

Foto Vedika Luthra

Carbo-load s to slano, sirasto rižoto. Beli riž zamenjajte z rjavim rižem ali drugim zdravim zrnom, da okrepite zdravje.

Strani

14.Pečena cvetača s parmezanom

Foto Kai Huang

Ta recept vas bo navdušil nad zelenjavo.

petnajst.Koriander pečeno korenje

Foto Charlotte Hull

S tem barvitim receptom naredite svojo glavno jed ljubosumno.

16.Curry juha iz cvetače

Foto Brooke Gabriel

Z nekaj preprostimi sestavinami dvignite igro juhe na naslednjo stopnjo.

17.Sladki krompirjev krompirček

Foto Amanda Gajdosik

Ta krompirček je tako dober, da ne boste potrebovali niti kečapa.

18.Praženo korenje s pesto iz korenja

Foto Becky Hughes

Dodajte nekaj barve tako, da kupite večbarvno korenje in ga nadoknadite, tako da dodate nekaj okusa drugim živilom, kot so jajca ali testenine.

19.Praženi brstični ohrovt s slanino

Foto Kelda Baljon

Kako narediti eno najbolj stigmatiziranih zelenjav neverjetnega okusa? Dodajte slanino.

enaindvajset.Špargljev krompirček

Fotografija MaryRachel Bulkeley

To je odlična alternativa pomfritu s hitro hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Naredite ga še bolj zdravega, tako da te drobtine kruha zamenjate z zmletim ovsom ali oreščki.

22.Vse praženi brstični ohrovt

Foto Kai Hang

Če iščete odličen način za popestritev svojih kalčkov, jih pripravite z nekaj pršuta in balzamičnega kisa.

Sladice

23. Tartufi iz temne čokolade iz avokada

Fotografija Emily Hu

Če ste se naveličali jesti avokado v guacamoleu ali avokadovem prepečencu, poskusite na bolj sladek način: v obliki čokoladnih tartufov.

24.Marelični ugrizi

Foto Aarthi Chezian

Jejte kot gurmanski kuhar, ne da bi uporabljali pečico ali mikrovalovno pečico. Ta recept traja le 5 minut in popolnoma združuje sladko in slano.

igra prestolov pitna igra sezona 2

25.Maffin Top

Foto Dannah Strauss

Naredite najboljši del kolačka ( po Seinfeldu ), ne da bi dobili enega od svojih.

26.Krofi iz sladkega krompirja in buč

Foto Alex Furuya

Te krofe je nekoliko težje narediti, vendar se rezultati obrestujejo. (Bonus: s tem boste postali boljši kuhar.)

27.Konopljin sladoled

Foto Kristine Mahan

S tem povedite svoje dekle iz Kalifornije konopljin sladoled - ne pozabite okrasiti z nekaj pisanega sadja in ga fotografirati za Instagram. # zdrav # blagoslovljen

28.Cheesecake

Foto Sophie Clingan-Darack

To je najbolj zdrav recept za torto s sirom vseh receptov za torte s siri. Poleg tega so prikupne in majhne, ​​tako da jih lahko razdelite prijateljem ali jih obročite, kadar koli se želite počutiti sami.

Prigrizki

29.Domač kruh iz bučk

Foto Jasmine Tang

Za zajtrk jejte sladico, ne da bi kršili prehrano. Oh, in stisnili boste dodatno porcijo zelenjave.

30.Pečeno jajce v avokadu

Foto Lauren Feld

To pečeno jajce v avokadu je tako zdravo kot čudovito.

ali je včasih koka kola imela kokain v sebi

31.Humus

Foto Parisa Soraya

Izdelava humus še nikoli ni bilo lažje: 5 sestavin, 5 minut. Ta namaz brez krivde lahko uporabite na čemur koli (kruh, zelena, zavitki itd.). Shranite ga v hladilniku in dobro ste za teden dni.

32.Granola

Fotografija dovoljena s SweetOnVeg

To so 4 prevzame vašo klasično granolo ki se je ne boste nikoli naveličali. In brez skrbi, to ni nujno pot do pohodniškega in kampiranja.

33.Sladki krompirjev čips

Foto Sean Koetting

Te sladki krompirjev čips podajte popoln pridih sladkosti, ne da bi bili presenetljivi.

3. 4.Zucchini čips

Foto Kirby Barth

Zucchini čips imajo polovico maščobe kot običajni krompirjev čips, vendar enako mehko in slano. Rezultat.

35. 3-sestavni bananin smuti

Ta smuti je banana (B-A-N-A-N-A-S), ker ga je enostavno zamrzniti, ga jesti in v njem lahko uživati.

36.Zamrznjeno grozdje

Foto Jocelyn Hsu

Recept je dobesedno enak, kot se sliši: “ zamrznjeno grozdje . ' Imajo okus po sadnih, osvežilnih popsilih in so odličen način, da se poleti ohladite.

37.Zamrznjeni zeleni čaj Matcha

Foto Stephanie Nguyen

Če ste vsak dan naveličani tega dolgočasnega 'zdravega' zelenega smutija, ga spremenite z uporabo matcha v prahu. Poln je antioksidantov in malo kofeina, zato bo vaš dan odlično zaživel brez popoldanskega trka.

38.Steblo brokolija in feta humus

Foto Becky Hughes

To brokolijev humus ostanke stebel brokolija zelo uporablja, preprečuje nastajanje odpadkov in uporablja le nekaj sestavin.

39.Zdravi bučki Nachos

Foto Dara Ades

Te nachos , narejene iz bučkinega čipsa in zelenjavnega preliva, bodo umrle. To jed lahko sladkate tudi z dodajanjem manga in avokada.

Če dejansko hrepenite po solati:

  • Anatomija solate
  • Kaj o vas pravi vaša solata
  • Jabolčno-citrusna solata iz kvinoje
  • 9 listov solate, ki so boljšega okusa kot solata Romaine

Priljubljene Objave