Če torej niste mislili, da je mogoče zdravo jesti, ne da bi jedli listnato zelenjavo, boste presenečeni, koliko zdrave hrane lahko jeste, ki ni solata. Seveda, lahko naredite odlično solato , vendar obstaja toliko več neverjetnih, zdravih živil. Torej, jej kot zdrav instagrammer in nadomestite to solato z enim od teh 39 receptov.
Predjedi
1. Toast iz avokada iz Ricotte
Zvodnik avokadovega toasta dodajte tako, da dodate nekaj rikote. Okus bo boljši in bo okrepil vaš metabolizem.
dva.Gobe, čebula in kozji sir Crostini
Če avokado ni vaša stvar, pripravite ta zdrav recept, s katerim boste siti in zadovoljni.
3.Zucchini Pizza
V tistih nočeh, ko hrepenite po celotni pici, se podajte svojim željam brez krivde s temi zdravimi mini pizzami iz bučk. V bistvu gre za bolj zdrave ugrize peciva brez opekline zamrzovalnika.
Štiri.Gobarski trio Quesadilla
razlika med kokosovo vodo in kokosovim mlekom
Jejte kot kuhar Michelinove zvezde s proračunom študenta.
Vhodi
5. Zoodles
Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in pojejte več zelenjave, tako da naredite te veggi rezance iz bučk in nekaj drugih sestavin. Nikoli več ne boste hrepeneli po testeninah.
6.Shakshuka
Shakshuka je vsestranska bližnjevzhodna hrana, ki vam bo pomagala, da se znebite vseh ostankov. Pojemo ga lahko za zajtrk, kosilo ali večerjo in ga lahko kombiniramo s skoraj vsem, od solat do challah .
7.Suši
Suši je zdravo in zabavno jesti. Obstaja na tone različnih različic in to je lažje narediti, kot bi si mislili. Bolj zdravo je, če si ga naredite sami, saj si lahko nadeve prilagodite.
8.Butternut Squash Mac ‘n Cheese
Polepšajte svojo najljubšo udobno hrano, tako da ji dodate nekaj bučk iz maslenega oreha. Zdrav je novi Easy Mac.
9.Maple Glazirani polnjeni squash
Ta recept je zelo poceni, nasiten in jesti ga lahko iz skodelice za skvoš.
10.Buda skleda
Ta recept boste začeli jesti religiozno.enajst.Topla pesna solata z zelenimi pesami in stebli
Torej tehnično je to solata, vendar se vam ne zdi, da bi jedli solato. Je toplo in ne potrebujete niti solatnega preliva.
12.Pica iz cvetačne skorje
Lahko pojeste vso pico, ki jo želite, in bodite tudi zdravi. Sanje se uresničijo.
13. Kremasta rižota iz špinače in gob
Carbo-load s to slano, sirasto rižoto. Beli riž zamenjajte z rjavim rižem ali drugim zdravim zrnom, da okrepite zdravje.
Strani
14.Pečena cvetača s parmezanom
Ta recept vas bo navdušil nad zelenjavo.
petnajst.Koriander pečeno korenje
S tem barvitim receptom naredite svojo glavno jed ljubosumno.
16.Curry juha iz cvetače
Z nekaj preprostimi sestavinami dvignite igro juhe na naslednjo stopnjo.
17.Sladki krompirjev krompirček
Ta krompirček je tako dober, da ne boste potrebovali niti kečapa.
18.Praženo korenje s pesto iz korenja
Dodajte nekaj barve tako, da kupite večbarvno korenje in ga nadoknadite, tako da dodate nekaj okusa drugim živilom, kot so jajca ali testenine.
19.Praženi brstični ohrovt s slanino
Kako narediti eno najbolj stigmatiziranih zelenjav neverjetnega okusa? Dodajte slanino.enaindvajset.Špargljev krompirček
To je odlična alternativa pomfritu s hitro hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Naredite ga še bolj zdravega, tako da te drobtine kruha zamenjate z zmletim ovsom ali oreščki.
22.Vse praženi brstični ohrovt
Če iščete odličen način za popestritev svojih kalčkov, jih pripravite z nekaj pršuta in balzamičnega kisa.
Sladice
23. Tartufi iz temne čokolade iz avokada
Če ste se naveličali jesti avokado v guacamoleu ali avokadovem prepečencu, poskusite na bolj sladek način: v obliki čokoladnih tartufov.
24.Marelični ugrizi
Jejte kot gurmanski kuhar, ne da bi uporabljali pečico ali mikrovalovno pečico. Ta recept traja le 5 minut in popolnoma združuje sladko in slano.
igra prestolov pitna igra sezona 2
25.Maffin Top
Naredite najboljši del kolačka ( po Seinfeldu ), ne da bi dobili enega od svojih.
26.Krofi iz sladkega krompirja in buč
Te krofe je nekoliko težje narediti, vendar se rezultati obrestujejo. (Bonus: s tem boste postali boljši kuhar.)
27.Konopljin sladoled
S tem povedite svoje dekle iz Kalifornije konopljin sladoled - ne pozabite okrasiti z nekaj pisanega sadja in ga fotografirati za Instagram. # zdrav # blagoslovljen
28.Cheesecake
To je najbolj zdrav recept za torto s sirom vseh receptov za torte s siri. Poleg tega so prikupne in majhne, tako da jih lahko razdelite prijateljem ali jih obročite, kadar koli se želite počutiti sami.
Prigrizki
29.Domač kruh iz bučk
Za zajtrk jejte sladico, ne da bi kršili prehrano. Oh, in stisnili boste dodatno porcijo zelenjave.
30.Pečeno jajce v avokadu
To pečeno jajce v avokadu je tako zdravo kot čudovito.
ali je včasih koka kola imela kokain v sebi
31.Humus
Izdelava humus še nikoli ni bilo lažje: 5 sestavin, 5 minut. Ta namaz brez krivde lahko uporabite na čemur koli (kruh, zelena, zavitki itd.). Shranite ga v hladilniku in dobro ste za teden dni.
32.Granola
To so 4 prevzame vašo klasično granolo ki se je ne boste nikoli naveličali. In brez skrbi, to ni nujno pot do pohodniškega in kampiranja.
33.Sladki krompirjev čips
Te sladki krompirjev čips podajte popoln pridih sladkosti, ne da bi bili presenetljivi.
3. 4.Zucchini čips
Zucchini čips imajo polovico maščobe kot običajni krompirjev čips, vendar enako mehko in slano. Rezultat.
35. 3-sestavni bananin smuti
Ta smuti je banana (B-A-N-A-N-A-S), ker ga je enostavno zamrzniti, ga jesti in v njem lahko uživati.
36.Zamrznjeno grozdje
Recept je dobesedno enak, kot se sliši: “ zamrznjeno grozdje . ' Imajo okus po sadnih, osvežilnih popsilih in so odličen način, da se poleti ohladite.
37.Zamrznjeni zeleni čaj Matcha
Če ste vsak dan naveličani tega dolgočasnega 'zdravega' zelenega smutija, ga spremenite z uporabo matcha v prahu. Poln je antioksidantov in malo kofeina, zato bo vaš dan odlično zaživel brez popoldanskega trka.
38.Steblo brokolija in feta humus
To brokolijev humus ostanke stebel brokolija zelo uporablja, preprečuje nastajanje odpadkov in uporablja le nekaj sestavin.
39.Zdravi bučki Nachos
Te nachos , narejene iz bučkinega čipsa in zelenjavnega preliva, bodo umrle. To jed lahko sladkate tudi z dodajanjem manga in avokada.
Če dejansko hrepenite po solati:
- Anatomija solate
- Kaj o vas pravi vaša solata
- Jabolčno-citrusna solata iz kvinoje
- 9 listov solate, ki so boljšega okusa kot solata Romaine