Vsem nam je bilo rečeno, naj se usedemo in si vzamemo čas, medtem ko jemo, vendar nikoli nismo vedeli, zakaj. Vedno bi si nabiral hrano na poti in ne bi dvakrat premislil. Mislil sem, da je vstajanje boljše (kar je lahko), vendar ne, ko gre za prehranjevanje. Prehranjevanje v sedečem položaju ima tako veliko razliko zaradi vseh zdravstvenih koristi, ki so zraven. Kmalu sem začel sedeti, ko sem hotel jesti, ko sem se naučil vseh prednosti.
Imejte poln želodec dlje
Med sedenjem je verjetno, da bo vaše telo zaužilo manj hrane, ker se bolj zavedate, kaj zaužijete. Študije so pokazale, da kadar jeste počasi, poraba kalorij zmanjša, kot če bi jedli hitreje. Zato vstajanje pomeni hitrejše jedo in brisanje več hrane.Preprečite prehranjevanje
Nekateri morda ne vedo, če jedo na poti, jeste način hitreje in so način bolj verjetno je, da se boste prenajedli, s čimer boste prej lačni. Naši možgani običajno pošljejo sporočilo v naš želodec, ko smo siti in bi morali nehati jesti. Medtem ko stojimo, pa sporočilo, da smo siti, pošljemo šele potem, ko smo že preveč pojedli.
Sedi, da lahko sh * t
Sedeti in počasi jesti hrano je bolj naravno za vaš prebavni sistem, namesto da bi si polnili obraz na poti. Če želite pravilno prebaviti, morate biti v sproščen sedeči položaj .
Čeprav so nam rekli, naj manj sedimo in več stojimo, bi morali pri prehranjevanju vedno sedeti. Torej, naslednjič, ko se odločite, da boste kosilo pojedli na poti, se ustavite in pomislite: ali je vredno prebavne motnje in dodatnih kalorij? Torej sedi ** na sedež, ko boš jedel.
