Poletje je v zraku, kar pomeni, da imajo študentje eno stvar: poletna dela. To pomeni, da delate osem ur na dan s kratkim 30-minutnim odmorom, napolnjenim nekje vmes. Ko pride do odmora, se že odločite, kaj boste jedli in na koncu na koncu ne pojeste ničesar, ker ko se odločite, je vaš odmor že končan. Naslednjič, namesto da se na prazen želodec vrnite v službo, spakirajte enega od teh 15 preprostih prigrizkov, da boste prihranili dan.
1. Beljakovinske ploščice
Foto Sabrina Kistler
Danes je toliko beljakovinskih ploščic, da, več kot le Quest Bars. Beljakovinske ploščice so enostaven priročen prigrizek, ki običajno ne zahteva hlajenja.
2. Jabolka in arašidovo maslo
Foto Sina D’Amico
Brez česa je jabolko arašidovo maslo in kaj je odmor, ne da bi uživali v tem okusnem parjenju? Če mislite, da boste med odmorom tega hrepeneli, zjutraj narežite jabolko (za vsak primer, če med odmorom nimate dostopa do noža) in v posodo dajte nekaj arašidovega masla. Preprosto in čudovito!
3. Oreški
Foto Katherine Carroll
Arašidi, mandlji in indijski oreščki, o moj. Ne pozabimo tudi na pekane, pistacije in orehe. Katero koli od teh odločitev je enostavno prenašati s seboj in je čudovito, če jo lahko pogoltnete kadar koli. Ne glede na to, kako utrujeni ste, vam oreški dajejo dovolj energije, da preživite dan.
4. Suha žita
Foto Bari Blanga
Vem, kaj vse mislite, žitarice naj bi jih jedli z mlekom. Na kratkem premoru pa stavim, da boste uživali v tem pobiranju žit tudi brez mleka. Izberite svojo najljubšo vrsto, najsi gre za Lucky Charms ali rozine, jih vrzite v vrečko Ziploc in se odpravite na delo.
5. Jogurt
Foto Morgan Great
Jogurt, pravite? Da, te stvari ne zahtevajo napora, saj so že predpakirane in poleg tega tudi vam ne bo treba dolgo jesti. Poskrbite le, da imate hladilnik, v katerem lahko jogurt hranite, dokler ga ne pojeste. Če želiš nekaj več kot le jogurt , poskusite s seboj prinesti nekaj granole.
6. Preste
Foto Rozina Fonyo
Vsi imajo radi preste, zakaj bi bili drugače letalski prigrizek? Če jih ne želite jesti sami, poskusite s seboj prinesti arašidovo maslo ali Nutello za potapljanje.
7. Humus in korenje
Foto Kendra Valkema
To kombinacijo rad imenujem prigrizek leta. Hummus je postal prigrizek, saj ga je enostavno pripraviti doma (glede na to, da ga morate le kupiti v trgovini), ga lahko kombinirate s skoraj vsem in je zdrav. Poskrbite, da imate kje na hladnem, da shranite svoj humus in korenje do časa odmora.
kako narediti starbucks ledeni zeleni čaj
8. Arašidovo maslo in žele
Foto Sina D’Amico
Kakšna klasika. Ni lepšega kot uživati v PB&J in se pretvarjati, da si spet otrok. In zakaj ne bi želeli podoživeti svojega otroštva, četudi le za kratek čas? Prinesite to za oddih in zagotovo boste pozabili, kaj vas čaka do konca dneva.
9. Banana
Foto Univerza Spoon
Imate samo 5 minut, da pojeste, preden vam šef začne kričati, da se vrnete v svoj register. 'Kaj bi lahko pojedel v 5 minutah?' Si mislite. To je preprosto - banana. Prevoz od doma je enostaven in poraba ne bo trajala dolgo. Ko bo vaš šef čez 4,5 minute poklical vaše ime in vas vprašal, kje ste, boste že zavrgli bananino lupino in se vrnili v register.
10. Kokice
Foto Sabrina Kistler
Ne, ne govorim o kokicah v kinodvorani (razen če se to ukvarjate), ampak o tem Smartfood ali Skinny Pop ki jih lahko kupite v supermarketu. Če ste preobremenjeni z vsemi možnostmi, poskusite Smartfood bele kokice cheddar. Ne bom razočaran, obljubim.
11. Riževe pogače
Foto Sina D’Amico
Če iščete nekaj bolj zdravega, potem ne iščite več. Poskusite preliti riževo torto z mandljevim maslom in banano, da dodate malce več okusa prigrizku. Če želite prihraniti še več časa, lahko dodatek k riževi torti dodate doma, če ste med odmorom resnično stiskani.
12. Trail Mix
Foto Morgan Great
Razmišljate: 'Ali že niste predlagali, da bi pripeljali oreščke?' Zakaj ja, sem. Toda mešanica poti je ne samo oreški. Trail mix vsebuje oreščke, čokolado in suho sadje, da dobite popolno kombinacijo tistega, za kar niste nikoli vedeli, da iščete.
13. Krekerji
Foto Sina D’Amico
Okusov krekerjev je toliko in prepričan sem, da lahko najdete takšnega, zaradi katerega se boste počutili, kot bi jedli obrok s 5 zvezdicami (v redu, mogoče ne tako skrajno, ampak razumete). Krekerje je enostavno spakirati in, kar je najpomembneje, jedo na poti.
14. Mafini
Foto Armin Nayak
Mafinskih okusov je toliko, da bi lahko resnično imeli drugačen okus za vsak dan v tednu. Če imate čas, poskusite poiskati lastne recepte za kolačke v spletu (zlasti na Spoon), ki jih lahko pripravite vsak teden. Če kuhanje v resnici ni vaša stvar, pojdite v trgovino in vzemite nekaj kolačkov. Preden zjutraj odidete, kolač zavijte in ga vtaknite v torbo za pozneje. Verjemite mi, ne bo vam žal.
15. Posušeno sadje
Foto Sina D’Amico
Če ne želite skrbeti, da bo vaše sadje hladno do odmora, poskusite raje prigrizniti suho sadje. Na okus se je mogoče nekaj navaditi, vendar se boste hitro prilagodili. Še bolje, ne bo vam treba skrbeti, da boste hiteli dokončati celotno sadje, ker je posušeno, preostanek pa lahko enostavno zatesnite nazaj, da ga shranite za pozneje!
Tudi s kratkim časom, ki nam je na voljo za polnjenje telesa do konca delovnega dne, nam bodo ta živila pomagala, ne glede na to, s kakšnim delom se moramo lotiti. Pojdite in uživajte v poletnem poslu s temi okusnimi prigrizki in ne pozabite, da vaš bančni račun narašča z vsako uro, ko preživite v želji, da bi bili na bazenu.
