Nezdrave želje so zanič, ker ne bodo izginile, dokler jih ne boste zadovoljili. Pridejo tudi v groznih časih, na primer takrat, ko želite biti zdravi, vendar ne morete iz glave pomisliti na vsako mastno, slano hrano, ki si jo lahko zamislite. Hrepenenje po soli pogosto povzroči dehidracija, zato jih boste morda lahko zajezili s pitno vodo in polnjenjem elektrolitov. Tudi vsakodnevna zamenjava soli za arome česna v prahu, črnega popra, ingverja ali citrusov lahko pomaga preprečiti hrepenenje v prihodnosti. Če še vedno čutite slano hrano, za te zdrave zamenjave preskočite pomfrit in krompirjev čips.
1. Pečen krompirček iz sladkega krompirja
Foto Haley Durham
Ko resnično čutite potrebo po krompirčku, raje preizkusite pečen krompirček iz sladkega krompirja. Če niste ljubitelj sladkega krompirja, si krompirček vsaj pripravite doma, da se izognete maščobam in odvečni soli krompirčka s hitro hrano.
2. Kokice z zrakom
Foto Alina Polishuk
kaj se dobro poda k vanilijevemu sladoledu
Kokice so odličen prigrizek, če le izpustite maslo in sol. Če ste leni, da bi naredili svoje, sta Skinny Pop in Boom Chicka Pop zdravi blagovni znamki, ki ju lahko kupite v trgovinah. In ko se vam navadne kokice dolgočasijo, raje preizkusite te zabavne recepte.
3. Kale čips
Foto Sarah Wilson
Kale čips je odlična zamenjava za krompirjev čips, saj bo brez krivde še vedno zadovoljil vaše potrebe po nečem hrustljavem in slanem. Poskusite dodati različne začimbe in jih pripravite domaz uporabo tega recepta.
4. Humus in korenje
Foto Kendra Valkema
Glavna sestavina humusa je čičerika, ki je polna beljakovin in antioksidantov. Humus je super, ker ga je enostavnonaredi svojeinpreklopiteko se dolgočasite. Potopite jih s korenčkom za ta dodaten drobec.
5. Predeli iz medene pšenice
Fotografija dovoljena s strani theodysseyonline.com
Preste niso nujno nezdrave, vendar je boljša možnost uživanje pšeničnih prest. Preste iz polnozrnate pšenice imajo več vlaknin in imajo ponavadi manj natrija. Če ste razpoloženi za slano in sladko, uporabite prestenaredite te.
6. Edamame
Foto Elyse Belarge
Edamame je pogosto začinjen s potresenjem s soljo in jepolna beljakovin, zato je odlična izbira, kadar potrebujete nekaj slanega. Preklopite ga, medtem ko še vedno uživate koristi za zdravje s tem edamamom.
7. Avokado s skuto
Fotografija vljudnost popsugar.com
Skuta je pakirana z beljakovinami, vsebuje pa tudi dober odmerek natrija. Ta prigrizek vam bo pomagal uresničiti hrepenenje, hkrati pa bo izkoristil tudi prednosti avokada.
8. Oreški
Foto Bari Blanga
Oreški so odličen vir beljakovin in omogočajo odličen prigrizek. Orehi, mandlji, arašidi, indijski oreščki in pistacije so 'najboljši' glede hranilne vrednosti in najmanjše količine kalorij. Če želite več o oreščkih, preberite to.
9. Oljke
Foto Lily Allen
zakaj mi prstan zeleni prst
Obstaja ogromno razlogov, da bi morali jesti oljke, razen da bi zadovoljili hrepenenje po soli. Oljke so dober vir železa, izboljšujejo zdravje kože, las in oči ter zagotavljajo kardiovaskularne koristi. Tukaj je vašvodniko tem, katere oljke bi morali jesti in kdaj.
10. Jabolka z arašidovim maslom
Foto Maggie Gorman
Ljubitelji arašidovega masla vam bodo povedali, da so jabolka in arašidovo maslo popolna kombinacija - iz jabolk dobite hrustljavko in malo slanosti iz arašidovega masla. Če želite zagotoviti, da vaše arašidovo maslo ni napolnjeno z dodanim sladkorjem in skrivnostnimi sestavinami, poskusite toDIY zdravo arašidovo maslo.
11. Kumarice
Fotografija dovoljena s strani huffingtonpost.com
Kumarice dobavljajo probiotike in so polne antioksidantov, zato so odlična hrana za prigrizek ali dodajanje obroku. Prav tako lahkouporabite sok kumaric za zdravljenje mačkato je verjetno začelo hrepenenje po soli.
12. Pražena bučna semena
Foto Marina Poole
To je odličen zdrav in slan prigrizek, še posebej takrat, ko hrepenenje pride jeseni. Pojdite ven, kupite bučo in si pripravite svojopražena bučna semena doma.
13. Turčija s kumaro
Fotografija iz ljubezni morethanpancakes.com
Delikatesno meso ponavadi vsebuje veliko natrija in bo zadovoljilo vaše potrebe po soli. Zavijanje purana okoli kumar vam prinese drobljenje, skupaj z dodatnimi koristmi kumare za zdravje. Kumare vas rehidrirajo, odstranijo toksine, pomagajo pri hujšanju in še veliko večveč.
