Za današnjo hrano za zdravje je težko vedeti. Zunaj ste s prijatelji, ki niso obsedeni s hrano in hrepenijoChipotleko ti vem obstaja še boljša ekološka mehiška restavracija s kmetijo do mize, ki ima celo lastno abuelo tik ob ulici (če govorimo o mehiških restavracijah, ali živite v bližini katerega od teh krajev?). Ali pa ste na potovanju in edina možnost je McDonalds, ob pogledu na svoj pokvarjeni hamburger in razmočen krompirček (uh, grozno) ?!
Torej, kaj lahko drugega kot to, da se pokriješ v svojih lokalnih zdravstvenih oazah do konca svojega življenja? Tam zunaj je velik svet in veliko stvari je za videti, vendar ne morete zagotoviti dobrote tega, kar vas dejansko hranijo. Vemo. Tudi ta misel je zastrašujoča.
Preden pa boste izgubili vero v človečnost, vam bomo razkrili majhno skrivnost: tam zunaj je nekaj restavracij z odkupnimi lastnostmi. Ja. Povedali smo. In mi obljubljamo, da vam bo všeč, kar vam tam postrežejo.
1. Panera kruh
Fotografija avtorja Panera Bread na Facebooku
V Paneri lahko veliko jeste, pa še vedno ste super zdravi.
Poleg štetja kalorij (ki jih najdete na embalaži ali na menijih) je na voljo tudi množica zdravih izbir, ki so bolj okusne kot dieta Weight Watcherja. Zdaj morate biti previdni, kajti nekateri predmeti, čeprav se slišijo okusno (kot njihov piščančji klobuk iz avokada z rančem, torej ne zdravi!), Varajo za zdravo matico.
kaj je nadomestek za ekstrakt vanilije
Toda predmeti, kot so grška solata s piščancem, juha z malo maščobe in piščančjo orzo ter paradižnikova mocarela s piščancem, so le nekaj okusnih in zdravih možnosti, ki so na voljo v Paneri. In če se ne počutite tako zdrave - tudi vas imamo. Imajo mac in sir, zaradi katerih bodo v ustih prišli do vode, in sklede za juho s kislim testom za kruh, ki so le najboljša stvar doslej.
Ste pripravljeni na Panero? Preizkusite nekaj od teh Panera kramp.
dva. Au Bon Pain
Fotografija avtorja Au Bon Pain na Facebooku
Nedavno imenovan 'najbolj zdrava restavracija v verigi' Grellin , Au Bon Pain je sicer nekoliko drag, toda tisto, kar iščete, boste dobili v noro okusni obliki. Da bodo stvari zanimive, Au Bon Pain nenehno posodablja svoje menije, da se ujemajo z letnim časom, zato pozimi pričakujte več prisrčnih juh in poleti sočnih sendvičev.
Nekaj super zdravih možnosti, ki jih lahko poskusite, so njihovi sendviči z zajtrkom iz beljakov (ki vsebujejo tudi lepe beljakovinske udarce), solata s purani in poširanimi hruškami ter dvanajst veggie juhe. Zdaj si ga pravzaprav močno želimo.
Če ne morete priti do Au Bon Pain, poskusiteta okusni zdravi recept za piščančji burritonamesto tega se počutite enako dobro.
3. Mehiški žar Qdoba
Fotografija avtorja Qdoba na Facebooku
Chipotle's arch nemesis, ki vam ne bo dal E-Coli (v redu, po pravici povedano, Chipotle verjetno v celotnem strahu pred boleznimi), Qdoba je pravzaprav precej kul. Prvič, Chipotle se vedno odpre nekoliko pozneje kot večina drugih restavracij s hitro prehrano (okoli 11. ure zjutraj) in je nekako nadležno, ko hrepenite po burritu malo prej.
Qdoba ponuja zajtrk in večjo izbiro kot Chipotle, ki vključuje juhe, solate, salse in še več. Izvajajo tudi možnost 'Craft-Two', ki strankam omogoča, da izberejo dva polovična obroka, namesto enega celotnega vnosa, kar strankam omogoča, da poskusijo več.
Prav tako se držijo obljube, da bodo vsak dan pridelali hrano iz svežih sestavin, vključno z njihovimi tortiljinimi čipsi, guacamoleom in pico de gallo, s svinjino, piščancem in zrezkom, ki jih pred kupci kuhajo na odprtem žaru, da zagotovijo kakovost.
Poleg tega so vse Qdobe v lokalni lasti, tako da veste, da podpirate domačine. Poleg tega morate poskusiti njihovo omako s 3 siri, ki jo lahko v bistvu napolnite s čimer koli (če ne živite v bližini Qdobe, je v redu, samo poskusite ta slasten recept queso). To je čudovito.
Štiri. Chick-Fil-A
Fotografija avtorja Chick-Fil-A na Facebooku
Je lahko ocvrti piščančji sklep v južnem slogu dejansko zdrav? Pravzaprav ja. Medtem ko piškoti in zdrob nimajo velikega ugleda kot zdravo srce, je Chick-Fil-A pravzaprav prva restavracija s hitro prehrano v Ameriki, ki je razvila popolnoma brezmaščoben meni (če ne veste, katere maščobe vsebujejo je, spusti nizko dol).
V jedilniku njihovega otroka lahko naročite rezine jabolk in mleko s sodo, tako da lahko tudi majhne palčke ostanejo v formi. In če hrepenite po piščančjih grudcih, so njihovi na žaru namesto ocvrti, ponujajo piščančje solate in celo večzrnate ovsene kosmiče!
Bonus, imel sem prijatelja, ki je delal v lokalnem Chick-Fil-A, in mi je dala skrivnost: vse tam so skuhali na kraju samem, v primerjavi z McDonaldsom, kjer se stvari v bistvu samo segrejejo in celo pijače, kot je limonada, so sveže stiskali večkrat na dan. Hrepenenje po Chick-Fil-A?Preizkusite ta recept za neverjetne piščančje sendviče copycat.
5. Rubinov torek
Fotografija vljudno @rubytuesday na Instagramu
Ruby Tuesday se ponaša z velikodušnimi solatnimi palicami na vseh lokacijah, vključno z jedilniki, ki vključujejo možnost »manj kot 700 kalorij« za predjedi, osredotočen pa je tudi na to, da bi jedilnikom ponudili zdrave možnosti in to gesto vsekakor cenimo.
Lahko naročite morske sadeže, kot je losos (če ne, lahko poskusiteta preprost recept za lososaza dom), ki vsebuje veliko vitaminov in koristi, ali poskusite njihove strani, vključno s pečenim krompirjem in svežo zelenjavo.
6. Jasonov deli
Fotografija iz dovoljenja Jasonovega Deli na Facebooku
Ta hitro rastoča franšiza, posvečena ekološki hrani, ponuja okusne možnosti, kot so čips iz modro-koruzne tortilje, zavitki iz polnozrnate pšenice in inovativna solata. Kot prvo lahko poskusite njihovo orehovo mešano solato, ki vsebuje organsko zeleno polje, grozdje, piščančje prsi, feto, orehe, brusnice, bučna semena, rozine in sveže jabolčne rezine - mislim, YUM, kajne?
Na njihovi sendvič postaji lahko celo 'zgradite' svoj sendvič in organsko folijo, kar vam omogoča, da prilagodite točno tisto, kar želite, kadar želite. Hrepenite po zavitkih?Preizkusite ta recept za okusen tajski zavitek solate.
7. Sladkozelena
Fotografija avtorja Sweetgreen na Facebooku
Ta hitra solatna veriga, ki so jo začeli trije Georgetown popki - Nicolas Jammet, Jonathan Neman in Nathaniel Ru - ki so se odločili za sodelovanje z lokalnimi kmeti pri pripravi kreativnih solat, hitro vpliva na lokacije v Massachusettsu, Marylandu, New Yorku, Pensilvaniji in Virginia.
Dobra solata za poskus je Spicy Szabi, ki jo sestavljajo organska otroška špinača, razrezan ohrovt s kvinojo, pražen tofu, korenčko-čilenska Vinaigrette in Sriracha. Čeprav smo ga označili zaradi pomanjkanja lokacijske raznolikosti v primerjavi z večjimi verigami, je bolj zdravo kot večina možnosti in noro okusno.Tu je še nekaj načinovda bo solata zabavna.
8. Potbelly Sandwich Shop
Fotografija iz ljubezni Potbelly Sandwich Shop na Facebooku
Potbelly se posebej osredotoča na prehrano, okolju prijaznost in lokalno hrano - in od vsega srca smo ljubitelji tega poslanstva. Z veliko prilagodljivimi možnostmi, s katerimi se prepričate, ali boste našli nekaj, kar ustreza vašemu prehranskemu načrtu (ali, če ste izbirčni, nekaj, v kar se boste popolnoma zaljubili).
Za začetek lahko poskusite izdelke z vrtno zelenjavno juho ali zelenjavno solato iz čičerike z modrim sirom, vaši okusni brbončki pa se zagotovo ne bodo dolgočasili pri vseh možnostih. Ne veste, kateri sendvič želite?Preberi to.
9. Firehouse Subs
Fotografija iz ljubezni Firehouse Subs na Facebooku
Če ste že kdaj gledali Chicago Fire (in veste, da imamo, ker je Taylor Kinney popolnoma dimljena), bi vedeli, da gasilci znajo kuhati. Tako so nastali Firehouse Subs. Ta kraj so pred 20 leti v Jacksonvilleu na Floridi ustanovili gasilci. Ta kraj je hitro postal nacionalna blagovna znamka, tako da so se specializirali za njihove blagovne znamke 'vroče podmornice', pa tudi njihove zdrave pod 500 kalorične podmornice.
Ker morajo gasilci jesti super zdravo (da bodo njihove mišice tako v formi), imajo na svojem jedilniku velik razdelek o zdravju, kjer so vsi oreški. Obljubimo, da je dobro. Smo celoga pregledalprej, in ugotovili smo, da so precej boljši od Subwaya.
10. Jamba sok
Fotografija avtorja Jamba Juice na Facebooku
Jamba Juice je vsekakor dosegel vrhunec okoli leta 2009, ko so psevdo-zvezdnike v Hollywoodu opazili, da so franšize razveselile skodelice po mestu (na primerKim K, Nicole Richie in Miranda Cosgrove) in v bistvu vsi potrebno iti, ker je bilo to treba storiti.
Medtem ko je treba Jambi pozdraviti njihove izdelke, bogate s hranili, odpor do konzervansov (vse je super sveže) in izogibanje visokofruktoznemu koruznemu sirupu (glej tukajzakaj tudi mi mislimo, da je zanič), na žalost je veliko njihovih sokov precej lep sladkor. Seveda je veliko bolj zdravo kot pitje kokakole, zato predvidevamo, da zmagate.
enajst. Rezanci in Co.
Fotografija avtorja Noodles & Company na Facebooku
V bistvu Noodles and Co. ponujajo rezance v azijskem slogu, prav tako okusne, kot se jih spomnite, vendar veliko bolj zdravi kot lokalni kitajski jedi. Seveda pa ponujajo tudi bogate maščobe, kot so mac in sir, zato bodite pozorni, da ni vse v meniju zdravo.
Toda z okusnimi predmeti, kot so kitajska solata z rezinami, testenine freske v sredozemskem slogu in mesne možnosti, kot so piščančje prsi, skorjane s parmezanom, obstaja veliko okusnih možnosti, ki so zelo dobre tudi za vas. Ali zdaj hrepenite po azijski hrani?Preizkusite ta receptza pečen piščanec v azijskem slogu.
12. Freshii
Fotografija avtor Freshii Colombia na Facebooku
Kaj nekdanji vodja trženja Oscarja de la Rente ve o hrani, se lahko vprašate sami. Očitno veliko. Freshii, zamisel Matthewa Corrina, je nova veriga hitre prehrane, ki se hitro širi in ima zdaj restavracije v 80 mestih v 15 državah. Precej neverjetno, če to rečemo tudi sami.
Corrin, ustanovljen leta 2005, se ponaša s svojim geslom »Jej. Energizirajte. ' Njihov jedilnik vključuje cenovno ugodno čiščenje sokov, zamrznjene jogurte, lahko pa si prilagodite celo solato / zavitek / burrito / juho. Sliši se predobro, da bi bilo res? Ni. Vprašanje je le, zakaj Freshii še ni prišel v naše mesto (pravočasno prosimo, da bo).
Prav tako smo obsedeni s tem, kako imeniten je njihov zeleni ovitek. Medtem ko čakate na Freshii, da pride do vaših vrat,preizkusite te kul metode zavijanja.
GIF z dovoljenjem giphy.com
No, tukaj je. Verige hitre prehrane niso tako slabe, kajne?
