Naslednji članek vsebuje informacije o prehranjevalnih motnjah. Priporočamo bralno presojo.
Motnje hranjenja so ena najbolj fizično in čustveno izkušenj, ki jih posameznik lahko preživi v življenju. Če ste se osebno spopadali z motnjami hranjenja, se boste morda lahko vživeli v to izjavo. Če pa še niste, je malo vpogleda v to, v kolikšni meri prehranjevalne motnje lahko motijo vsakdanje življenjske funkcije.
Te življenjske funkcije vključujejo prijateljstva, odnose in romantične povezave. Duševne bolezni lahko ljudi potisnejo k izolaciji, toda vzpostavljanje povezav z drugimi in iskanje pomoči je ključni del okrevanja. Poleg tega je za pripovedovanje drugih o motnjah prehranjevanja potrebna stopnja ranljivosti, ki se ji človek ne bo počutil prijetno. Prijatelj ali partner morda ni poiskal strokovne pomoči pri diagnosticiranju njihovega vedenja, vendar bi to lahko še bolj spodbudilo minimalizacijo vedenja.
Kot partner ali prijatelj nekoga z neurejenim prehranjevalnim vedenjem dajete ključni element podpore in vpogleda. Tu je nekaj mojih nasvetov za krmarjenje po neurejeni prehrani v vaših odnosih.
Ne bodite 'živilska policija'.
'Bi moral to jesti?' 'Vse to poješ?' 'Samo to boš jedel?' 'Tega ne bi nikoli jedel.'
Te besedne zveze so globoko problematične - ali se tega zavedate ali ne. Čeprav je vaš namen resnično resnično zaskrbljen za dobro počutje drugih, se zdi, da je globoko vljuden in prizanesljiv. Motnje hranjenja navadno ljudem odvzamejo samostojnost, zato se zaradi kakršnega koli podaljšanja tega zatiranja nihče ne počuti bolje. Namesto tega v takšnih situacijah ponudite pohvalo in toplino. Če vaš partner / prijatelj reče, da ni lačen, potem zaupajte svojemu telesu. Če opazite, da imajo posebno težek dan, priznajte njihov trud in nadaljujte.
Poskusite, da se ne pogovarjate o datumih ali druženjih glede hrane.
Včasih boste morda želeli iti ven in si priskrbeti večerjo, kavo ali sladoled s svojim pomembnim sorodnikom ali prijateljem. Čeprav so te ideje zelo sladke (dobesedno in v prenesenem pomenu), se lahko pri vašem partnerju počutijo neprijetno. Eden od načinov, ki sem si ga olajšal, je, da sestavim seznam idej za datum / druženje in izbiram od tam. Lahko jih napišete na palčke in jih daste v kozarec, če se ne počutite iznajdljivo!
Nekatere izmed mojih najljubših idej za zmenek / obešanje neživila vključujejo filmske večere, pohode, obrti DIY ali dnevne katione.
Odkrito komunicirajte.
Sporočanje svojih potreb po duševnem zdravju drugi osebi nikoli ni enostavno, zlasti v epizodnih obdobjih. Čeprav si boste morda težko razlagali, kaj čuti vaš partner, je skoraj zagotovo bolj zahtevno, da vam ta oseba sporoči svoje potrebe. Menim, da je pogovore o duševnem zdravju najbolje voditi, ko je okolje izenačeno - kar pomeni, da se vsi počutijo udobno in svobodno postavljajo vprašanja. Govorite tako, da druge osebe ne obsojate ali spodbujate odziva na strah / presojo.
Dajte pohvale in trditve glede na značaj in ne na videz.
Motnje hranjenja sprožijo hipersveščenost telesne podobe, zato lahko številni komentarji glede fizičnega videza še poslabšajo slabo samopodobo (četudi to še zdaleč ni bil namen). Moje najljubše trditve vključujejo: Danes izgledaš sijoče! Zahvaljujem se vam za obvladovanje ranljivosti - vem, da ta izkušnja ni enostavna. Hvala, ker ste nekdo, na katerega se lahko zanesem.
Ne opozarjajte na vedenje.
Težko se NE osredotočiti na določena vedenja, še posebej, če so na žalost sestavni del človekovega obstoja. Kot posameznik z bulimijo razumem, kako cikli čiščenja ne samo zaženejo voljo, energijo in motivacijo, ampak tudi ob vsaki epizodi koga počasi bolijo. Pogovor s prijatelji in družino je ena redkih stalnic in oprostitev moje prehranjevalne motnje, zato je govor o čiščenju ena zadnjih stvari, ki jih želim narediti. Vzpostavljanje odnosov je prav tako ključno za okrevanje posameznikov z motnjami hranjenja, zato je nujno, da ljubljeni osebi zagotovite čustveno in fizično odpoved.
Nedvomno se bodo zgodile epizode in slabi dnevi. Učenje sobivanja in obvladovanja teh vedenj je ključno za okrevanje. Eden od načinov, kako lahko to vadite s prijateljem / partnerjem, je po epizodi: Vem, da je bilo x vedenje danes izziv, a pustimo to za seboj in gremo naprej. Skratka, vsak opomin, da posameznik ni njegova bolezen, je bistvenega pomena.
Zaskrbljenost je upravičena.
Se spomnite, ko sem rekel, da se ne osredotočam na določena vedenja? No, to velja le do neke mere. Motnje hranjenja imajo najvišjo stopnjo umrljivosti med duševnimi boleznimi, zato je zgodnje odkrivanje in obvladovanje nujno.
V nujnih primerih imejte pri roki kontaktne podatke za starše, druge prijatelje in zdravnike ( te podatke bi morali imeti ne glede na duševne bolezni ). Izrazite svoje pomisleke in po potrebi zagovarjajte svojega prijatelja / partnerja.
Bodi potrpežljiv.
„Učna krivulja“ je podcenjevanje, ko gre za obvladovanje in obvladovanje prehranjevalne motnje. Preizkusili boste potrpljenje. Včasih se lahko počutite neprijetno. Morda se vam zdi, da želite svojega partnerja / prijatelja pretresti do konca in reči ' ti si toliko boljši od tega! „Zdravljenje je proces, ki je neizogibno napolnjen s kočljivimi zavoji. Naj vaše sočutje in ljubezen sijeta, svojemu prijatelju / partnerju pa boste pomagali krmariti po teh zahrbtnih vodah.
Več o Sarinih izkušnjah s prehranjevalno motnjo lahko izveste tukaj.
