Samo eno stvar dvakrat na leto brezplačno podeli skoraj vsakemu študentu - ničvreden prehlad. Ne glede na to, ali živite v študentskem domu ali si delite predavateljski sedežvečkratendrugi ljudje, boste zagotovo zboleli.
Če imate to srečo, da nikoli ne zbolite, si zapomnite dve stvari: ena je ta, da vas sovražim, ker zbolim vsaj štirikrat vsako sezono gripe, druga pa je, da lahko z dodajanjem teh živil v prehrano ostanete zdravi.
Imate vročino, slabost ali kašelj? Poskusite ingver.
Gif z dovoljenjem giphy.com
Ingver je kot neodprt junak hrane. Lahko pomaga boj proti več simptomom gripe , vendar se le malo ljudi zaveda svojih čarobnih sposobnosti. Že samo uživanje tega zelišča lahko pomaga ozdraviti najbolj moteče simptome gripe, vneto grlo in zamašen nos. Ingver lahko tudi zdravi številne želodčne težave in pomaga pri driski. Torej, če imate kavo ali čas teče, ja, fantje, to je resnično, zdaj imate zdravilo. Ne spodbujam uživanja ingverja surovega, priporočam, da to preverite ingver curry jajce drnajuha .
Temna čokolada pomaga graditi imunski sistem.
Gif iz dovoljenja tumblr.com
Kot omejitev odgovornosti ne priporočam sladkorja, alkohola ali ocvrte hrane, kadar ste bolni, ker oslabijo imunski sistem. Zavedam se, da sem vam pravkar rekel, da ne smete jesti čokolade, majhen del temna čokolada lahko pomaga telesu, da se bori proti mikrobom.
#SpoonTip: Temno čokolado lahko povežete z borovnice , ki vsebujejo vitamin C in antioksidante . Če čokolada ni vaša stvar, lahko vedno poskusite to prijetno Sorbet iz borovnikove bazilike ali te debele borovničevi ovseni kosmiči kokosovi piškoti .
Utrujen? Jejte purana s andwich.
Gif z dovoljenjem giphy.com
kako dolgo traja nepasterizirano jabolčno vino
Turčija je odličen način za zmanjšanje utrujenosti in pomoč pri vstajanju iz postelje ali celo preživljanju dneva. Prejšnji teden je bilo šele opoldne in pri pouku sem komaj držal odprte oči. Bil sem se pripravljen zviti v žogo in dobesedno umreti. Toda po prigrizku slastnega puranjega sendviča sem se počutil resnično pomlajenega. Morda se sliši klišejsko, toda ta sendvič je deloval kot čudežna droga. Prebil sem dan, dokler se nisem spet združil s posteljo.
Turčija je bogata z aminokislinami ki lahko pomagajo okrepiti imunski sistem. Telesu zagotavlja tudi veliko hormonov, ki jih ne more ustvariti sam. Ni vam treba samo jesti purana, ko ste bolni. Pravim, da izpustite kavo, ko pripravljate noč in samo prigriznete puran. Če vas tradicionalni puranji sendvič ne zanima, poskusite to okusno puranski avokadov panini v kubanskem slogu .
Se morate hitro zdraviti? Poskusite z rdečo papriko.
Gif iz ljubezni Giphy.com
Naslednjič odpustite pomarančni sok in poskusite z rdečo papriko. Te paprike imajo dvakrat več vitamina C v primerjavi s pomarančami. Ugotovljeno je bilo, da lahko rdeča paprika zmanjša resnost in trajanje gripi podobnih simptomov. Uživanje rdeče paprike lahko poveča tudi število belih krvnih celic v telesu in pomaga pri vzdrževanju kože.
Naslednjič, ko boste na prireditvi z veggie krožnikom, si privoščite rdečo papriko. Če ste bolj poklicni, predlagam, da to preizkusite Better-than-Wings Baked Buffalo Chicken Dip. Če surovi način ni vaš slog, lahko vedno poskusite mojega najljubšega, Polnjeni poper z divjim rižem in zelenjavo .
Zakaj ne bi dodali več bakterij v sebe z uživanjem jogurta?
Gif iz ljubezni Giphy.com
Jogurt je bogat s probiotiki, ki so v bistvu 'dobre' bakterije. Če imate težave z drisko ali slabostjo poskusite z jogurtom , je bilo ugotovljeno, da pomaga lajšati prebavne težave. Bolno ali ne, uživanje jogurta ni slaba ideja, da bi bili redni.
Gif z dovoljenjem giphy.com
Uživanje te hrane v kombinaciji s pitjem veliko tekočine vas bo zagotovo postavilo na noge in se v kratkem spet združilo z ekipo.
